Cześć, jestem Wiborada Odchudzam sie od 1 stycznia, i mimo, że waga pokazuje spadek 5kg to ja nic nie widze na sobie Fakt inni mówią, że widzą po spodniach, dłoniach i w ogóle, ale ja tez chce to zobaczyć! :[ Dlatego też, odchudzam sie przynajmniej do wakacji i mam zamiar jeszcze stracić 7kg na wadze.. Mam nadzieje, że uda mi sie to Oto plan:
- nie jeść słodyczy
- nie jeść białego pieczywa, a czarne ograniczać
- nie jeść czesto ziemniaków (węglowodany łaczone z białkiem są niezdrowe)
- ćwiczyć 100 brzyszków dziennie, zwiększając tygodniowo 100 brzuszków więcej
- pływac zawsze na basenie szkolnym a więc co tydzien
- nie jeść po 19
- spozywać dziennie najwięcej 1300kcal

Mysle, że wytrzymam choć bedzie ciężko...

A oto moje wymiary:
waga: 55kg
wzrost: 165cm
talia: 65cm
biodra: 90cm
udo: 54cm

To na tyle