Wątek: 3 miesiące za mną :)

Cześć, jestem Wiborada Odchudzam sie od 1 stycznia, i mimo, że waga pokazuje spadek 5kg to ja nic nie widze na sobie Fakt inni mówią, że widzą po spodniach, dłoniach i w ogóle, ale ja tez chce to zobaczyć! :[ Dlatego też, odchudzam sie przynajmniej do wakacji i mam zamiar jeszcze stracić 7kg na wadze.. Mam nadzieje, że uda mi sie to Oto plan:
- nie jeść słodyczy
- nie jeść białego pieczywa, a czarne ograniczać
- nie jeść czesto ziemniaków (węglowodany łaczone z białkiem są niezdrowe)
- ćwiczyć 100 brzyszków dziennie, zwiększając tygodniowo 100 brzuszków więcej
- pływac zawsze na basenie szkolnym a więc co tydzien
- nie jeść po 19
- spozywać dziennie najwięcej 1300kcal

Mysle, że wytrzymam choć bedzie ciężko...

A oto moje wymiary:
waga: 55kg
wzrost: 165cm
talia: 65cm
biodra: 90cm
udo: 54cm

To na tyle

ja po sobie widze efkty aczkolwiek ,zeby to bylo az tyle kg w zyciu bym nie powiedziała^^

Ja widziałam już po trzech kilogramch, a może za dużo od siebie wymagasz, spodziewasz się niewiadomo jakich efektów

ja efekty widziałm poprzez zjezdzajace ciuchy ale widac ,ze sylwetka mi sie wyrobiła xD

Szczerze mówiąc ja nigdy zmian na sobie nie widziałem, co sobie tlumacze tym, że widzę się kilka razy codziennie w lustrze (łazienka/przedpokój) i się stopniowo do wszystkiego przyzwyczaiłem w trakcie. Właściwie to różnice dopiero na zdjęciach zobaczyłem, no i poczułem kiedy mi spodnie z tyłka zaczęły spadać

Apropo brzuszków to proponowałbym jakiś zestaw ćwiczeń - np. 6 weidera - niż powtarzać w kółko kilkaset (później) razy jeden ruch (mięśnie się przyzwyczają, co jest niekorzystne).

Powodzenia, pozdrawiam.

zgadzam się z panem freelove. 6 weidera jest niezła. pierwszy raz wytrwałam 14 dni, ale miniimalne efekty było widać. także polecam. ja np. dziś zaczynam od nowa

Dzięki napewno skorzystam z tych ćwiczonek
Miałam dzisiaj basen... Taka wykończona jestem... marze tylko o jedzonku i spaniu hyhy :] ale trzeba troche pocwiczyc.. ehh... a jak wam idzie?

Zdjęcia pokazują najprawdziwszą prawdę. Dlatego nie osądzaj siebie, dopóki nie ujrzysz własnego ciała na fotach. Lustro jest piękne ale kłamie jak z nut.
Powodzenia :*.

dokładnie lustro kłamie ja schudlam 4 kg i kazdy o schudlas a ja se mysle co oni mowia przecież nic nie schudlam i zobaczym to dopiero jak weszlam na wage i zobaczylam swoje nowe foty

Trzymam kciuki i życzę powodzenia

6W nie robi dobrze na kregoslup...niestety