Wątek: będę śliczna i piękna :D :D

cześć dziewczyny więc tak mam 15 lat niedługo 16 mam 170 cm i 61 kg chciałabym zrzucić trochę sadełka z brzuszka i poprawić kondycje, bo jest w opłakanym stanie
od 16. marca przechodzę na 1000kcal chyba i zaczne biegać, jeździć na rowerze itp będzie dobrze, bo zaczynam odchudzać się z koleżanką w chwilach załamki będę miała wsparcie
chciałabym też na stałe wprowadzić dobre nawyki żywieniowe
pomoże ktoś ?

Jasne ze pomoze no wiec wazne zebys nie jadla zbyt pozno i ogranicz pieczywo, takie tam, nie lacz weglowodanow z bialkiem, pij duzo i ogranicz slodyczki Bedzie dobrze a ile chcesz shcudnac? Napewno Ci sie uda

Bedziesz za chuda jak schudniesz 10 kg.. ale kazdy dazy do idealu Trzymam kciuki

I unikaj tlustych potraw, fast foodow, A czemu dopiero od 16 ?

Dietę najlepiej zaczynać od TERAZ, ale jak tam sobie chcesz
Pomożemy, pomożemy A może lepiej 1200? Chudnie się taxamo o ile nie szybciej

Niezłe zamiary, ale za mało kalorii(tak, tak masz jeść więcej:P), bo potem będziesz żałować jak jojco wystąpi.
Powodzenia ku drodze do celu^^.

wiborada bardziej zależy mi na cm
hm nie wiem .. mówicie, że lepsza 1200? zawsze myślałam, że 1000 jest lepszy
a jaki sposób mam jeść te węglowodany i białka ? tzn jak mam je rozdzielać?
dziewczyny dziękuje za pomoc :* ;]

50 to na prawdę za mało, wystarczy, jak schudniesz do 54/55 .

popieram

beaverka nie wiem :P tak jakos wyszło