Jak można sie było domyślić, nie zmieściłam sie w tych 1200

Wczoraj pierwszy raz zrobiłam 8 Minute Abs i mam takie zakwasy, że nie mogę nawet kaszleć (a jestem chora )...

Mam nadzieje że jak bede to systematycznie ćwiczyć to efekty będą widoczne już niedługo

Dzisiaj na śniadanie
skibka razowa z soją i słonecznikiem 100 kcal
pół plasterka sera i pół plasterka szynki 50+20=70 kcal
trochę białego serka 50 kcal
jogurt 150 kcal

razem 370 kcal

na II śniadanie
łyżka dżemu 30 kcal
razowa skibka 100 kcal
szynka + ser 100 kcal

razem 230 kcal

Trochę poszalałam bo na obiad mam zupę a ona ma mało kcal
a mianowicie zjem ok. 300 g barszczu ukraińskiego to ok. 200 kcal

To będzie razem 800 kcal

Dodatkowo poćwiczę :
8 ABS
H-H (hula-hop)
może pobiegam
posprzątam pokój

i... IDĘ POPOŁUDNIU NA ZAKUPY