Mam 13 lat , ważę 65 kg a wzrostu mam 164cm !! Nie mogę już dłużej patrzeć na swoje ohydne , grube nogi i zwisający brzuch. Chcę schudnąć 8 kilo , kilka razy już próbowałam ale po tygodniu zawsze przerywałam bo nie widziałam efektów i na tym się kończyło.
Ale teraz mi narawdę zależy na schudnięcie , bo przecież niedługo lato, a musze jakos wygladac.
Nie wiem na jaką dietę przejsć, poradzcie mi cos, ale najpierw powiem Wam cos o sobie:
-lubie sobie dobrze zjesc a najbardziej mleko pod kazda postacia (platki kukurydziane, platki ryzowe, platki jeczmienne) mleko 3,2 % czesto rozcienczane z woda,
-nie lubie sie zbyt duzo ruszac , chyba ze mam dobry humor to duzo chodze , prawie wcale nie siedze,
-lubie tanczyc do szybkiej muzyki , ale tancze w domu , nie chodze na zadne dodatkowe zajecia
-wf mam 3 razy w tygodniu , staram sie cwiczyc, jak tylko moge

No i co mi poradzicie? Aby bylo szybko widac efekty, ale bez jojo.
Z góry dziękuje