Proszę o zamknięcie tego wątku.

http://youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr...elated&search=

fajne ćiwczonka na nogi ^^

zaraz lukne w to ;]

ja tez :]

i jak zwykle na wszystko najlepsze są Abs'y :D

Jak dla mnie są super, tyle, że tam trzeba powtarzać każde ćwiczenie 30 razy a ten gostek robi może połowę... Ale jak robie razem z nim to i tak jestem zmęczona. Mam nadzieję, że będą efekty ^^

A jak do tej pory zjadłam:
- gratkę z płatkami [o! ile kcal ma łyżka stołowa płatków??? ja liczę 15kcal ale spotkałam się też z tym, że ma 40kcal... więc jak to jest ???]
- kawałek ciasta [lepiej rano niż wieczorem ^^].

I zrobiłam te ćwiczonka na nogi...

no jasne że lepiej zjeść to ciasto rano niż wieczorem. Zdąży sie spalić :lol:
Buźka na miły dzień:*

Dlatego zawsze jem słodycze do 15 max XD

Jest 12. Na koncie mam jakieś 500kcal. A na obiad krupnik i kluski z truskawkami. Nie za dużo? Doradźcie coś. Bo ten krupnik [talerz 250ml] może mieć góra 150kcal. No i właśnie nie wiem jak z tymi kluchami :P ile może mieć szklanka ugotowanego makaronu i truskawki z cukrem???

Może truskawki bez cukru albo z brązowym? Ja używam tylko ciemnego, bo zdrowszy i lepsiejszy ^^
A makaron jaki? IMO, ciemny lepszy (:

Ładnie jak do 12 ;d

ale bym sobie zjadła truskawki...ale nie mogę musze sie pilnować