Wersja do druku
ja zaraz sobie poćwicze ; )) ładna pogoda, ale na dwór mi sie wychodzic nie chce ;D zrobiłam sobie spacer 15 minut jak szłam do szkoły i 15 minut jak wracałam ;D hehe ;D
twoje efekty bardzo ładne ;D a tą zapiekanką i lizakiem sie nie przejmuj. na pewno nie zaszkodzi ci czasami jakaś mała chwila zapomnienia. trzymam kciuki za dalszą dietke pozdrawiam ;*
hej kochane...wierze dzisiaj zjdalam sporo czekolady ale sie chyba zmieściłam w 1200 kcal...mam strasznego dola, przez mojego faceta...jak dojdę do siebie to tutaj wrócę, mam nadzieje ze jutro...
o tak mi tez zawsze czekolada pomaga na smutki.. kiedys kupilam 5 tabliczek hehe i zjadlam w dwie godziny :l
bedzie dobrze... :*
ahh... nie przejmuj się ;) wszystko się ułoży... napewno ! ;* pozdrawiam
no tak,skad ja to znam-zjem czekolade i bedzie faaaajnie
oj wróciłam....stwierdziłam że to bez sensu być smutną i płakać po kątach... :) w końcu taka ładna pogoda i ja tez muszę być taka uśmiechnięta i muszę dążyć do celu !! :)
ogólnie 2 dni trochę zwaliłam... w niedziele :arrow: zapiekanka i wyszło razem 1428 a w poniedziałek czekolada i zjadłam jednak 1376 kcal a nie 1200...
ale dzisiaj wstałam z łóżka jakaś odnowiona i nie mogę sie dać aby jedzenie wygrało !! :)
jak narazie zjadłam 678 kcal, dzisiaj zamierzam tylko dobić do 1000 kcal i nic więcej :) <ale czasami mi sie wydaje ze te 1000 kcal to jest za dużo> :(
planuje tez zrobi 50 brzuszków, albo i więcej i 40 przysiadów :) może wieczorem jakiś spacerek ?? :) zobaczymy :)
mykam na rowerek....ale mocno wieje momentami, tak samo jak wczoraj....:( bu...a potem chemia i fizyka... :roll: ale wpadnę wieczorkiem ;*
podziwiam... dla mnie te 1200 to tak optymalnie, mniej bym chyba nie mogła, chociaż i tak chcę zejść do 1000 dziennie, ale to dopiero za jakieś 2 tygodnie :)
powodzenia! :)
Prawie każdemu zdarzają się załamania, nie przejmuj się, ważne, że tak szybko wróciłaś :*
U mnie taka śliczna pogoda, posłżabym na spacer, ale nie mam czzasu ;/
ja dzisiaj nie dobiłam do tysiaka...zjadłam 885 kcal...ehhh....taka jakby pokuta, ale nie celowa bo chciałam dobić:)
dzisiaj udało mi sie wyjść na spacerek :arrow: właśnie wróciłam, ale nic nie umie na jutro na fizykę....chyba będę noc zarywać..:(
zrobiłam dzisiaj 50 przysiadów i 90 brzuszków czyli więcej niż zamierzałam...:)
mam pytanko,jak będę robić brzuszki tak po 100 dziennie, to mi sie mi sie mięśnie rozbudują ,prawda ?? i będę ważyć więcej...czy to możliwe ze nie będzie widoczny spadek wagi ?? a jak cos to mniejszy niż bez ćwiczeń ? bo ja nie wiem jak to jest...:(
Tak wg mnie to musiałabyś bardziej intensywnie uprawiać sport żeby przyrost mięśni całego ciała się znacznie zwiekszył a wtedy możliwa byłaby taka sytuacja :)
generalnie mięśnie ważą wiecej niz tluszcz,wiec moze byc taka sytuacja ze bedziesz czula,ze masz bardziej płaski brzuch,bez fałdek tluszczu,a waga moze stać w miejscu.
musisz cwiczyc miesnie,aby miec jedrne cialo,bo jak nie bedziesz cwiczyla to bedziesz miala obwisla wiotka skore,bo w miejsce tluszczu miszisz" włożyć" mięśnie
ufff zapowierzylam sie :lol:
heh jak ja robilam tyle brzuszkow to mi sie miesnie wyrobily i wagowo nie schudlam ale obwod brzucha mi sie zmniejszyl :D
Ja chyba zaczynam jojo... absolutnie ma dość.
jojo?? no coś ty!!?? to zacznij teraz właśnie więcej ćwiczyć :D powodzenia!
hej :*
jak tam u Was??
hej u mnie z dietka jak narazie super, chociaż mało...o 17.00 obiad bo wróciłam dopiero do domu i narazie mam na kocie tylko 610 kcal...bardzo mało...planuje jeszcze powiczyc i...dziwne ale poczułam dzisiaj sie o wiele chudsza...bo brzuchu nie widzę ale za to uda...spodnie strasznie wiszą :D:D:D
courtizzle błagam tylko nie jojo...pomyśl ile już przeszłaś...ja tez ostatnio miałam 2 gorsze dni ale stwierdziłam ze sie nie dam !! :)
właśnie przeglądam torby na allegro...planuje sobie zamówi jakąś, najchętniej z diversa, już sobie upatrzyłam ale nie wiem czy zamawiać...:P jednak trochę sie boje...
no jojo to najgorsza rzecz.. a co do toreb z diversa to jakies 2 mieisace kupilam sobie wlasnie z diversa torbe i jest cudowna :) wogle lubie ten sklep :]
mnie sie podobają tam torby...są kapitalne...tylko niestety zniechęca mnie troszkę tez to ze co 2 dziewczyna je ma... :roll:
mojeje jakos nie widzialam narazie :] ja tez nie lubie jak ktos ma to co ja ;p hehe lubie byc inna...
ja tez uwielbiam...a jak ktoś ma jakaś rzecz identyczna jak ja to sie wkurzam :( ehhh...ale ta torbę co sobie upatrzyłam to nikt jej nie będzie miał, no przynajmniej widziałam ja tylko w sklepie, a u nikogo nie :) na szczęście :) no a jak będziemy szczupłe laski :arrow: już niedługo to będziemy zwracać na siebie większą uwagę :lol: kurde...ja chce być już szczupła !! dlaczego nie ma tak łatwo ?? :)
jaka jaka torba?
ja tez nienawidze, gdy ktos ma cos takiego samego jak ja :)
z diversu, taka biała, z nowej kolekcji, takiej jeszcze nie widziałam u nikogo...tylko obawiam sie troszkę ze biała będzie sie szybko brudzić....co wy o tym myślicie ??
narazie spadam uczyć sie na niemiecki i troszkę poćwiczyć, wpadnę wieczorkiem ;*
biała do wszystkiego pasuje ;] i ja też nie lubie jak ktoś ma to co ja ale niestety w Przemkowie to siem zdaża ;p
hehe mi tez sie podoba jedna z diverse z nowej kolekcji, ale szara.
milej nauki :)
już sie nauczyłam...no mniej więcej :) zakończyłam dzisiaj dzionek na 882,85 kcal....wiem wiem...mało...jutro będzie więcej :):):)
i do tego ćwiczonka:
:arrow: 1,5 h tańców :P
:arrow: spacer ze szkoły do domu 30 min :)
:arrow: 60 przysiadów
:arrow: 90 brzuszków
co powiecie na taki zestaw ćwiczeń ?? wystarczający, czy nie bardzo ?? :)
mowicie o tych torbach z diversa? u mnie we szkole duzo dziewczyn juz je ma :/ no i po zakupoach ja nie lubie miec tego co wszyscy :P a te torby naprawde sa fajne :)
Promyczku, świetny zestaw ćwiczeń :) Naprawdę :)
dziekuje :)
widzę ze tutaj wszystkie nie lubimy być wyjątkowe i oryginalne <każda na swój sposób> ja tez lubię, dużo dziewczyn ma te torby ale ta która ja sobie upatrzyłam to nikt nie mal :)
przed chwila rozmawiałam z tata, mój tata pyta :' dbasz o linie '?
ja na to :' dbam'
on: ' widać, bo spodnie Ci prawie z tyłka spadają '
lol....ale mnie to ucieszyło :)
No to nieźle :)
ćwiczonka- super!
A co do toreb... u mnie laski mają lacoste a lbo tommyego hilfigera (ja nie wiem skąd one na to kasę biorą :/ )
u mnie nosza Dolce & Gabana i Louis (nie znam nazwiska) i jak patrzylam w sklepie to to drogie jest....
Louis Vitton :) No takie jak lacoste i tommy. Masakra, pieprzone burżujki ;p
ja nie wiem...pewnie taka torba z 200 zl kosztuje !! :)
dzisiaj dzionek zakręcony :)
zjadłam 690 kcal...jutro będzie więcej...ale nie jestem głodna....jutro na pewno będzie więcej bo nie idę na szkoły tylko od rana poza domem :)
organizuje razem z drużyna marcowe spotkanie z piosenka i musimy tak wszystko przygotować itd itp...
właśnie jestem w trakcie robienia kwiatków z bibuły...ujmie je ktoś robić ?? :( ja mam takie sobie...nie podobają mi sie...wrrr...
a ja jeszcze jestem przed ćwiczeniami...jedyny ruch jak narazie to mycie okna i powroty ze szkoły - 30 min....eh... :)
malo zjadlas.. zazdroszcze :)
super Ci dzie :) bardzo wrecz ladnie :)
Ale dobijaj do tysiaka :? bo później może organizm się tego domagać no i zwolnisz przemiane materii :!:
a u mni godzine temu było kilka płatków fitness :D (powybierałam z paczki z 10 tych z jogurtem) :p uzależnienie...;D
wiem właśnie i boje sie tego ze moja przemiana materii sie zwolni :(
nabrałam zaraz jedzenia i jadę do Łaz organizować marcowe spotkanie z piosenka :) dzisiaj na pewno tysiączek będzie :D
wpadnę wieczorkiem ;) powodzenia ;*
no ladnie :) a co do platkow fittnes z jogurtem tez zawsze wyjadma te biale hehe ;p