Wersja do druku
przepraszam, ze dawno nie wpadalam na twój wątek, ale miałam problemy z komputerem...
widze, ze świetnie się czujesz i twoja dietka też dobrze idzie ; ) u mnie tez dobrze... schudłam nastepny kilogram w ciągu tygodnia i jestem z siebie bardzo dumna.
trzymam kciuki za Ciebie i Was wszystkie ;D napewno Wam się uda ! :) teraz jest ładna pogoda i to napewno jest lepsza motywacja, bo czujemy, ze juz zbliża sie lato i wyjście na plaże w kostiumach kąpielowych ;D powodzenia ;*
no to czekamy na podumowanie dnia ;)
wróciłam :) jestem okropnie zmęczona ale szczęśliwa, uchachana i w ogóle... zabawa z zuchami wcale nie jest taka łatwa jaka mi sie wydawała... :) planuje wstawić tutaj kilka moich fotek :) jak mi sie baterie troszkę podładują to je wrzucę tutaj :)
Agulka100 bardzo sie ciesze ze ie tu widzę :) gratuluje spadku kg :) ile teraz ważysz ?? :) ile przed Tobą martwiłam sie troszkę ze tak dugo Cie nie było, ciesze sie ze już jesteś :)
to czekamy na zdjątka ;)
to tak....zobaczymy co mi wyjdzie z tego wklejania :)
]http://img236.imageshack.us/img236/9...0535ia4.th.jpg
ja po prawe, blondynka :)j , podczas śpiewania piosenki, obok moja zastępową :)
maluuutkie, nic nie widać [;
może i małe, ale widać że masz fajne warkocze XD
A no to sie nie przejmuj, ze mnie nie było bo juz jestem i dalej Cie wspieram ;D ja teraz waże 55kg, a ważyłam 60 ;D w 5 tygodni straciłam 5 kg i w sumie tyle chciałam osiągnąć :D mam nadzieje, ze taka waga pozostanie bo spodobało mi się zdrowe odzywianie ;D
hehe ;D fajne te twoje zdjecia ;D ale faktycznie troche małe ;D
buuu...co ja gadam...ja ta po prawej. blondynka :) miałam dodać jeszcze 3 ale miałam problemy z netem, jutro to zrobię... :)
małe...racja...jutro postaram sie aby były większe :)
czas na podsumowanie dnia...czuje sie zle...zjadłam
sniadanie :arrow: otręby z jogurtem
:arrow: 2 sn, bulka z kr bonjour
:arrow: obiad : to samo co 2 śniadanie
:arrow: podwieczorek - bułka słodka
:arrow: kolacja - bułka słodka...przymus druhny komendantki... :roll:
czyli wyszło razem 1374 :( bardzo dużo...ale jutro wybiorę sie na rowerek i spale :)
Agulka100 gratuluje samozaparcia i w ogóle :) czyli ty już po dietce ? :) pozazdrościć :)
widac ze masz fajna figruke :*
ehhh....moja nie fajna..tragiczna....na tym zdjęciu nic nie widać...ale jutro umieszczę inne i powiecie co innego :)
tak, tak juz to widze ;p jeszcze masz ladna twarzyczke i sliczne blond wolosy :* kurde.. pozazroscic ja jestem jaos trzy w jendym rudy szatyn i xiemny blond hehe :D
male zdjecie, nie widac:(
ja tez jutro wszystko spale na rowerze, o!
tez ide na rowerek jutro : jupi :) i bieganie wieczorem.. a w niedziele nie biegam bo skazany na smierc jest :) hehe
say !! tak trzymaj !! :) grunt to optymistycznie i pozytywnie patrzeć na świat
wiborada , nie mów tak bo sie jeszcze zawstydzę ....heh :P ja jestem tylko blondynka i kojarzę sie czasami z pusta, mało inteligentna, różową laseczką, a taka nie jestem....walczę z tym stereotypem :P musisz miec bardzo ciekawy kolorek włosów , z tego co piszesz ;) :lol:
A ja obecnie jestem ryża :D Ale to zmienie u fryzjera za kilka dni :D
wiborada - ja ma skazanego na śmierć na dvd xD 3 sezony ;p
w sumie fakt lubie swoj kolor wlosow :) a ubierasz sie na rozowo? ;p
W sumie to jeszcze nie po dietce... chce jeszcze na niej być do świąt, a później powoli z niej wychodzić ;D kurde... jak się osiagnie swój cel to człowiek naprawde jest szczęśliwszy ;D
wogóle moja mama kupiła takie czekoladki jakieś i są położone na stole u niej w pokoju od wczoraj i jeszcze nie zjadłam, ale mnie baardzo kusi ;D hehe ;D w sumie by mi jedna nie zaszkodziła, ale jak zjem jedną to odrazu wszystkie ;D a czekoladowego nic nie miałam w buzi od 2 tygodni ;D hehe ;] musze pomyślec co tu zrobić ;D mam jeszcze dwie tabliczki czekaloday w lodówce ;D haha
kurde rozpisałam sie. dodaj wieksze zdjecia to wtedy ci powiemy jaka z ciebie śliczna laska bo napewno tak jest ;D heh.. te twoje włosy naprawde są fajne. ja jestem brunetką i jakos nie nazekam, ale fajnie by było miec bląd włosy ;D hehe dobra ja uciekam zaraz na jakis spacerek ;D pozdrawiam i 3mam kciuki ;**
ja jestem ciemna brunetka :)
wstaw duzo zdjecie! :) ja mam z wczoraj jedno, ale mam okropna mine na nim bo z zaskoczenia :P
wiborada nie ubieram sie na różowo ani na czarno, ale lubię kolorowe ubranka :)
Agulka100 tylko wychodź pomału z dietki :) tak będzie najbezpieczniej, i nie zjedz od razu tych 2 czekolad które masz w lodowe tylko po kawałeczku :)
nie miałam czasu ani siły dzisiaj sobie doajadać...jestem wykończona...od 9 do 13 staram non stop i pakowałam ludziom zakupy :arrow: taka akcja zarobkowa drużyny na zlot :P szczerze mówiąc to było mi tam trochę słabo i duszno...nie wiem dlaczego, bo sporo zjadłam...
teraz czekam na obiad, będę miala zalewajkę, a otem na rower ;) przynajmniej godzinkę :) jutro wchodzę na wagę i sie boje...:(
napewno bedzie dobrze.. :)
Ja też dzisiaj na rower :D . Szkoda marnować taką ładną pogodę.
Nieźle się napracowałaś dzisiaj :wink: .
Trzymam kciuki :D .
wszyscy jeżdżą na rowerze, a ja sie do tego zebrać nie mogę :P
no troszkę mnie to kosztowało wysiłku, ale mam nadzieje ze jutro nie będę miała zakwasów w rękach
zaraz postaram sie wkleić fotki z początku dietki ;)
zdjęcia są z początków dietki, jak ważyłam 67 kg :)teraz jest trochę lepiej :)
http://img58.imageshack.us/img58/8701/focia1cm0.th.jpg
to są moje straszne nogi, uda...masakra...:(
http://img63.imageshack.us/img63/589/focia3pj4.th.jpg
mój paskudny brzuch
http://img73.imageshack.us/img73/9333/focia5pu8.th.jpg
znowu brzuch
czyli jednym słowem...wyglądałam strasznie...dalej strasznie wyglądam ale nie aż tak :P
mam takie same nogi jak Ty :( też to jest moja zmora :( a brzuch masz ładny ;] damy rade :*
Po dietce będziesz miała śliczne nóżki, zobaczysz :):)
A brzuch potrzebuje głównie ćwiczeń (:
jutro będzie ważenie i mierzenie...zobaczymy jak będzie...a narazie wykorzystuje pogodę maxymalnie i mykam na rowerek ;)
baw się dobrze i spal dużo kalorii (; (;
uu widze, ze na tych zdjeciach nie jest tak źle ;D teraz juz schudłas wiec napewno jest jeszcze lepiej ;)) pomyśl sobie co bedzie jak osiągniesz swój cel :D a wazenia sie nie bój ;] napewno wszystko bedzie OK. heh ;D
ta czekolada co jest w lodówce to mnie nawet nie rusza ;D gorzej z tymi czekoladkami na stole, ale jeszcze nie zjadłam ani jednej ;D chyba sobie zaplanuje jedną na jutro ;] przeciez nic mi sie nie stanie ;D hehe ;] ja dzisiaj wysprzątałam mój pokój i mam nadzieje, ze spaliłam troche kalorii ;D bo umyłam okna i podłoge ;] no wiecie - porządki świąteczno- wiosenne ;D pozdrawiam ;**
ehhh...coś wiem o tych porządkach wiosennych :) ja ostatnio myłam okna tez ;) no i nie tylko :)
wróciłam z rowerku , pojeździłam ponad godzinkę i z tego co widzę to spaliłam 448, 5 kcal :)
a zjadłam dzisiaj : 1069,1 czyli w końcu przekroczyłam tysiaka <nie licząc wczorajszej wpadki> :(
a z innych ćwiczeń to:
:arrow: 50 przysiadów
:arrow: 110 brzuszków
co wy na to ?? :)
no to bardzo ładnie dzisiaj pocwiczyłas ;D ja zawsze sobie robie 100 brzuszków przed snem ;D buziaki ;**
a ja juz wrocilam z rowerku.. :) zimno sie torszke zrobilo a o 20 bede biegala :)
mnie by sie nie chciało szczerze mówiąc biegać...paskudny wiatr wieje...:( i zimnawo sie robi...i nie lubię biega podziwiam :)
wiborada,a jak długo jeździłaś ? u was też wieje tak strasznie ?? :(
3 godzinki.. bardzo wieje ;(
eehhh...ciężko sie sie jeździ pod wiatr, ale co poradzisz ?? : długo sobie pojeździłaś, na pewno sporo spaliłaś:)
u nas cieplutko przez caly dzien sloneczko i zero wiaterku :D
no pewnie tak :) dlatego lubie rower.. :) hmm juz 30 po wiec zaraz na bieganko :) wpadne jeszcze po :)
ooo...to może u nas jutro będzie ładnie i bezwietrznie :) życzę miłego biegania ;) muszę przyznać, że podziwiam, naprawdę...mnie by sie nie chciało ;)