ja tam bede biegac a od tego tylek mi sie poprawi :D
Wersja do druku
ja tam bede biegac a od tego tylek mi sie poprawi :D
Ha no ja juz po sniadanku:
*2kromki chleba graham :arrow: 84,8*2= 169,6lcal
*4 plastry ogorka :arrow: 4kcal
*4 plastry pomidora :arrow: 10kcal
* herbata bez cukru :arrow: 0kcal
razem :arrow: 183,6kcal
dzisiaj zaczne 8abs :D[/b]
Ładne śniadanko:) Życzę udanego dnia i miłego ABS'u;);*
no to zaczełaś ładniutko :) miłego dnia zycze...
milego dnia :)
no na koncie mam 754,19kcal wiec jest gucio :D jezcze podwieczorek i kolacyjka i bedzie dobrze za chwile 8bs i gucio :D
i przed chwila zrobilam 8abs jak to malo czasu zajmuje...jeja wydawalo mi sie ze 8minut to dlugo a tu niespodzianka....tylko chyba za mocno ciagnelam za szyje bo mnie troszku kark teraz boli :P
moze za jakis czas zrobie jeszcze jedno 8abs :D
ja jak to totalnie pierwszy raz cwiczylalm jakis rok temu, mzo enawet wiecej, to nastepnego dnia glowa nie moglam ruszac i juz sie uczulilam na to, teraz tylko brzuch pobolewa
heh mnie tylko karczek bolał ale już jest gucio :D
wiecie co jak robiłam A6W to czułam że pracują tylko dolne mięśnie brzucha tak jak przy brzuszkach a jak robie 8abs to czuję że wszystko pracuje :D
na koncie: 1005,29 czyli już przekroczyłam limit o 5,29 kcal a jeszcze kolacji nie jadłam....może zamiast kolacji wtedy popijam sobie herbatki :D ciepłe zapycha :D [/b]
<brawo> ja się dopiero zabieram za ABS, tylko że mi to zajmuje więcej czasu niż te 8 min;) Pozdrowienia ;)
heh jednak mam okolo 1300kcal :/
no ale z ruchu to 8abs i 100skokow na skakance i zaraz moze pojde pograc w siatkówkę :D
ja sie musze wkońcu wźąść ;/
Przecież 1300 to dobry wynik :D .
Tymbardziej, że był ruch :) .
Dokladniej mowiac 1350kcal + 8abs na brzuch + 100 skokow na skakance + 30 minut siatkówki :D
nom na tym koniec :D
No i jest dobrze:);*
no;] cwiczeniami wiekszosc spalilas;]
mam nadzieję :D:D
Heh dzisiaj śniadanko okolo 170kcal na drugie sniadnko zjem okolo 150kcal :D teraz do szkolki a jak wroce to 8abs i skakanka ;)
moze ktoras odda mi nawet 10% swojego zapalu do cwiczen?? aa i czasu wolnego :]
No ja tez chętnie darowizne przyjmę :D:D
na koncie juz 900kcal a jeszcze kolacje musze zjesc :/
U mnie już 1200 i też muszę kolację jeszcze zjeść :P i wcale się tym nie przejmuję [no... może troszkę].
;*
ja az tak bardzo sie nie przejmuje no to 200kcal za kolacyjke i bedzie okolo 1100-1200 wiec jest dobrze :D
heh :P będzie dobrze laski...co najgorsze to jest dopiero 15 :)
wlasnie tym sie martwie ale o 16,30 zjem jablko i potem o 18,00 kolacje i wtedy bedzie okolo 1300 :D
to dobrze :)
taa wczoraj było 1400kcal wiec nie bylo zle ;)
a dzisiaj snidanko :arrow: cos okolo 200kcal
a teraz mykam do skzoly :D
to powodzenia w szkole...a 1400 to nie dużo
e tam w szkole nie ma mi sie co powodzic...chyba ze 2 sprawdziany ktore dzisiaj mam :D
a nie przejmuje sie za bardzo tymi 1400 :D
Agu$ do 1600 się chudnie :D więc nie maraj :D :)
kurde juz 16,00 a ja mam na koncie dopiero 400kcal :/ zaraz ide zjesc obiad to bedzie jakies 700 potem podwieczorek i kolacyjka i bedzie gucio :D mam nadzieje ;) zaraz ide zrobic 8ABS a moze jeszcze pojde na rolki czy cus :D
a co tam u Was laski? :D
Ohhhh ja cały dzień w domu ;/ ale ćwiczyłam i mieszcze się w limicie ;p ;]
no to wlasnie jem zupke i razem wtedy mam na koncie jakies 650kcal cwiczylam 8ABS ale nie robilam tylu powtorzen ile bylo w filmiku bo mnie miesnie brzucha bola i czasem musialam zrobic krotka przerwe kiedy oni robili np. 4 sekundy :/ no ale mowi sie trudno ;)
no bolą mieśnie :D ja też zrobiłam nie dokładnie ale potem zrobie jeszcze raz :D
ja ci gratuluje motywacji że chociarz zaczęłaś ćwiczyć mięśnie brzucha.
Bo ja nic z siebie pod tym względem wyciś nie umie :]
heh jakies 1500kcal ;/ nom ale trudno sie mowi za to dzisiaj 8ABS + 30 minut roleczek :D
juz po snidanku i mam okolo 200kcal :D
a teraz ;ece do szkolki :D
buźka na miły dzień:*
udanego dietkowego dnia;*
ja dzisiaj na koncie 750kcal zaraz ide jabluszko wszamac...