Wątek: jeszcze tylko 5 kg i sukces fot. 1 str :)

no wiem wiem znjadlam jeszcez teraz sobie 1 wase i 2 plasterki sera zółtego gouda
wasa zytnie kromka 9,42g 25,00
Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 92,00 czyli bedzie juz ponad 592 kcl kurczeeemm malo jakos ale dobra niehc juz bedzie

592 kcal na sniadanie?
troche za duzo

takie obiady powinny byc

jezeli jestes na 1000 kcal niewiele Ci zostało do wykorzystania

Jej chyba chodzi o cały dzień

tak chodzi mi o caly dizen a nie tylko o sniadanie a do moich warzywek dodalam torhce sera zółtego to wiecej tych kcl sie zebralo ajkies 750 chyba, i koniec na dzisiaj ajjj

ah wlansie wrócilam z rolek bylam 1,5 h bylo suuper. a wczesniej praoswalam sobie tez 1,5 h spoko sie czuje a jak u was?

witam was! zanieddbalam mój temacik ale wczoraj nie mialam czaus nawet wejsc i tu zjarzec ale juz sie poprawiam wczoraj dietka poszla wysmienicie okragly 1000kcal na koncie
wczoraj: sniadanko 2xwasa +2 plasterki chudego schabu pieczonego ze sliwka+1 gotowane jajko na twardo + 2 plasterki sałaty + herbata zielona
2 sniadanie 2 kromki chcleba sitkowego razowego+mała łyzeczka masła +2 liscie sałaty+2 plasterki schabu ze sliwką+ 0,5 l wody niegazowanej
obiadek gołąbek jednen z 2 małymi ga lkami kartofli i sos pomidorowy
kolacja pół małego talerza warzyw po chińsku
ok 19 bylam na rolkach godzinke z kumpelka wróciłam strasznie spocona normalnie kapało ze mnie ale to raczej spox bo chudne hehe
a dzisiaj na koncie narazie 700 kcal
sniadanko szklanka mleka 2 % +9 łyzek stolowych platków fitness
II sniadanko 2 kromki chcleba sitkowego razowego+2 plasterki schabu ze sliwką+ 0,5 l wody niegazowanej
obiadek gołąbek jednen z 2 małymi ga lkami kartofli i sos pomidorowy
i teraz wypilam jeszcze kawe z mlekiem 2% i 1 łyzeczka cukru(40 kcal ma cukier)
i nie wiem czy jeszcze cos jesc chyba ze jabko wieczorkiem
dzisjaj nie ide na rolki bo lecem do sklepu ale na piechotke hehe bo autobusem to nie bardzo hehe pozdrawiam piszcie laskiii

no to bardzo super gratuluje

dzieki dziewki a iecie co wam powiem ze ciezko mi jakos bez slodyczy wytrzymac kurcze bo jak caly post nie jadlam tyo juz jakos szlo a teraz ostatnio jadlam w swieta i teraz znowu ciezko ajj i jeszcze w sql jedza dziewczyny jakies slodycze iw goule azz normalnie cos kreci w brzychu ale dam rade nie bede tego jadla. a co myslicie o lodach? bo slyszalam ze jak sie je zjada to organizm wiecej spala kcl na ogrzanie loda niz on sam ma w sobie kcl? o co o tym wy myslicie?

wiesz no zalezy. jakis taki galkowany owocowy to neiszkodliwy, ale jak bierzesz np loda w czekoaldzie calego czy cos i ciagle jesz to ucierpisz na tym