Ja mam małe, zabawkowe hula-hop kupione za 2.90 zł w sklepie wielobranżowym :lol: Sama siebie zmiażdżyłam :lol:
Ale nie umiem kręcić :( Spada!
Wersja do druku
Ja mam małe, zabawkowe hula-hop kupione za 2.90 zł w sklepie wielobranżowym :lol: Sama siebie zmiażdżyłam :lol:
Ale nie umiem kręcić :( Spada!
ja swoje hula hop odziedziczyłam po siostrze więc ma ono już 17 lat :shock: ale fajne jest, nie za duże i bardzo jestem do niego przywiazana :wink: :lol:
Cześć Nika :D .
I jak tam się udawało z tym postanowieniem 1700kcal :wink: ? Wpaaaadnij na chwilę, cio :wink: ? Bo pamiętnik chwastem zarasta :( ...
No rzeczywiście, trzeba by wpaść, więc wpadam :)
Z postanowieniem 1700 kcal mi się udało :) Naprawdę, ani razu nie oszukalam.
Jedynie pierwszego dnia zjadłam trochę wiecej(jakieś 2000) i nie mam pojęcia ile będzie dzisiaj, bo jadłam takie rzeczy ze trudno policzyć itd i wogóle to już naprawdę nie chce mi się tego robić...ale myślę że też będzie co najmniej 1700 ;)
Jutro chyba się pomierzę, bo w zeszłym tygodniu tego nie robilam.
A mam takie pytanie:
Czy 3 skibki(nie połówki, tylko całe skibki) cheba wieloziarnistego z bialym serem+szklanka mleka to za duże śniadanie? Bo ja takowe jadam(zamiast sera oczywiście codziennie jest cos innego, np plasterek szynki na każdej skibce itp)
i zawsze jestem po nim jakaś taka napchana, i mam w związku z tym wtedy lekkie wyrzuty sumienia... Bo z kalorycznością to wychodzi 400-450 kcal, więc tyle ile powinno, jednak tak strasznie zapycha....co o tym myślicie?
Nika to w sam raz na sniadanie, przynajmniej wg mnie. zdrowo, pozywnie i energetycznie, czyli tak, jak powinno byc na poczatek dnia :wink: Jak do Ciebie weszlam to bardzo sie ucieszylam, ze tak swietnie sobie radzisz :D buziaki ;*
Wg mnie też ok ;)
U Ciebie jak zawsze świetnie :mrgreen:
Czy ja wiem czy świetnie? normalnie po prostu :P Dam podsumowanie po dawno tego nie robiłam, az mi tęskno:P ale tym razem bez kalorii
ŚNIADANIE:
:arrow: pół szklanki mleka
:arrow: 3 kromki chleba sojowego
:arrow: serek "Puszysty" Piątnica
II ŚNIADANIE:
:arrow: kromka chleba sojowego
:arrow: serek "Puszysty"
III ŚNIADANIE:
:arrow: ok 80 gram tuńczyka z puszki
OBIAD:
:arrow: 4 ziemniaki
:arrow: surówka z pomidorów i ogórków
:arrow: 3 kawałki smażonej ryby
PODWIECZOREK:
:arrow: serek homogenizowany Homisio naturalny
:arrow: 2xkiwi
KOLACJA:
:arrow: pół szklanki mleka
:arrow: kawa rozpuszczalna
:arrow: kromka chleba sojowego
:arrow: ok 40 gram białego twarogu
:arrow: kilka gotowanych grzybów
:arrow: 1 gotowana cebulka
Jadłospis pierwsza klasa ;D Kocham serki pątnicy, to porządna firma, robi mnóstwo rzeczy light, tzn odtłuszczone. I mają pyszny mascarpone. Tyle, że on odtłuszczony już nie jest ;] A na śniadanie nie jesz za dużo, tyle ile ma być ;]
Moim marzeniem jest zwiedzić i taka gdzieś paro godzinna konsumpcja w zakładach Piątnicy :) ser biały uwielbiam od nich, ale najbardziej to serki wiejskie :D w lodówce czeka lekki i ze szczypiorkiem, a ostatnio wypuścili w takich pudełeczkach jak fantazja wiejski z truskawkami, z brzoskwinią, ananasem, miodem> jadłam tylkoz truskawkami>pychaaa :D
Podziwiam Cię Nika, jak schudłaś i wyszłaś z diety rozsądnie:) Trzymasz się 1700 i nie zwiększasz już?
nika stajesz sie na forum wzorem do nasladowania:)