tez mam w talii 69 :P
gratuluje wymiarow :)
Wersja do druku
tez mam w talii 69 :P
gratuluje wymiarow :)
Kochana masz w udzie tyle co ja. I narzekasz...A brzuchem się nie przejmuj aż tak - niedlugo będzie idealny... Mój niestety tylko rano wygląda dobrze. A potem z 61 w talii robi się 67...
Wow :shock: super wymiarki. Szczególnie udko. Kurczę, przy tych 50 kg to cię chyba nie będzie :wink:
Ojj Cherry, przesadzasz :)
Popatrz na swoje :)
No to robię podsumowanko bo mi się nudzi :)
ŚNIADANIE:
- 2xwasa [56]
- czerwona herbata [0]
- pasta z kurczaka 30 gram [70]
- pomidor [40]
II ŚNIADANIE:
- jabłko [70]
OBIAD:
- ryż [250]
- kurczak z pieczarkami [300]
- trochę fasolki [50]
KOLACJA:
- jogurt owocowy [150]
W MIĘDZYCZASIE
- mentos [10]
RAZEM: 996
Hmm...myślałam, że będzie mniej. No ale cóz.
Strasznie się najadłam tym obiadem, tak że chyba zaraz pęknę XD
Uff...
Jeszcze na dodatek strasznie boli mnie brzuch(bardzo nisko) i nie wiem dlaczego :roll:
Z ruchu to na razie w sumie nic...
Posporzątałam w pokoju i dwa razy byłam na 10-minutowym spacerku z psem...
Dzisiaj zamierzam zrobić trochę brzuszków, ale nie wiem czy mi się będzie chciało.
Najbardziej mi zależy chyba na schudnięciu z brzucha...a idzie to tak sobie.
Na www.dieta.pl jest taka dieta wspomagająca chudnięcie brzucha...chyba sobie podpatrzę z tamtąt kilka rzeczy..hmm..piszą że trzeba jesc dużo węglowodanów...a ja myślalam że właśnie nie można :roll:
Bardzo ladnie :) Ja też nie wiedzialam ze na brzuch weglowodany hmmmm...
ale dowaliłaś na obiad xD
cos nie tak chyba z tymi weglowodanami..... -_-'' :|
No ja tam nie wiem ^^
Ej dziewczyny znacie może jakąś stronę, gdzie podane są przykładowe jadłospisy
zdrowego odżywiania? Ale nie chodzi mi o dietę. Tylko np przykładowy jadłospis dla nastolatek. Bo szukam i nie mogę znaleźć...
A po co??
Bo chcę zobaczyć, z jakich "zdrowych" rzeczy można uzbierać 2700 kcal, bo ja sobie tego nie wyobrażam :roll:
Znalazłam tylko takie coś:
śniadanie
płatki owsiane, jogurt lub mleko, owoce, warzywa
posiłek w szkole
kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, chuda wędlina, sałata
lub sałatka drobiowo-warzywna, sok wielowarzywny
obiadokolacja
makaron z warzywami, napoje mleczne i koktajle z nich
wartość odżywcza tego jadłospisu to:
ok. 2300 kcal, 80 g białka, 70 g tłuszczu, ok. 400 g dobrych węglowodanów, 28 g błonnika
Jednak ja się z tym nie zgadzam, bo powinno się jeść 5 posiłków a nie 3 :roll:
nie znam niestety takich stronek. może poolukałabyś po dietach stabilizujących?
a czy 2700 kcal nie będzie za duzo? jak ja bede wychodzić z diety to góra do 2000 kcal się posunę...