a mi sliwki pomagaja trzeba na noc namoczyc kilka sliweczek zalac wrzatkiem a rano ten płyn wypic sliwki wszamac i wizyta w kibelku murowana przynajmniej w moim wypadku polecam tez jogurt Activie mi pomaga a i duzo ruchu i 5 posiłków małych a nie 3 wieksze