Wersja do druku
Cześć;* Jestem BeLigth i od jutra zaczynam cd. walki z moimi kilogramami. Tym razem TU z Wami:) i liczę chociaż na małe wsparcie. W lutym ważyłam 70 kg, aktualnie ważę 65 (cieszę sie, że chociż tyle zrzuciłam;) Mam 174cm wzrostu. Planuję dietkę 1000, może 1200kcal. Nie wiem na ile dam radą sią ograniczać, gdyz trenuję i nie chcę się narażać na jakieś problemy zdrowotne:) Jutro sie pomierzę i rzucę paroma moimi huge wymiarami:D To na razie tyle... Buziaki;*
skoro trenujesz to mysle ze mozesz spokojnie jesc 1400-1500 :D wazne zbey nie jesc fast-foodow, slodyczy, smazonych itp.
No najgorzej u mnie z tymi słodyczami... Ale dam radę:D
dasz rade :D ja sobie slodycze zastepuje jedynm lodem dziennie ktore oczywiscie trzymam w limicie :D
napewno dasz rade:))) trzymam kciuki:)) a slodycze najlepiej zastapic narazie big milkiem:)) ale wpisujac go do swojego jadlospisu:)) zeczywiscie jesli trenujesz to 1400-1500bedzie dobrac dieta:))pozdrawiam i zapraszam rowniez do mojego pamietnika:)) miklego dietkowania:)
jak sie cieplo robi to jakos tam mam ze mi sie nie chce slodyczy :-] moze Twoj organizm tez tak ma??
wysoka jestes..i chcesz 56kg wazyc? ? szalona ty! :D
A tam szalona od razu;D Ja chcę się poprostu dobrze czuć w swoim ciele:) Tak jak wszyscy tuutaj chyba.
Wracając do dietki to kcal chyba w normie no, ale podliczmy;) :
Śn: Płatki Fitness + Mleko 0,5% - Ok. [220]
2Śn: Kawa z 1 łyżeczką cukru [45] + trochę chipsów paprykowych[165]
(Nie mogłam się powstrzymać...Hmm... Zwalam to na okres;) )
Obiad: Ryż z warzywami... Nie mam pojęcia ile kcal. Niech bd ok. [400] + 2 Kostki
gorzkiej czekolady [46]
Kolacja: Jogobella light [90] + Zielona herbata bez cukru [0] + Jabłko średnie;) [100]
No no całkiem nieźle;) ok.[1070]:D
Zaraz tu wróce i zapisze jeszcze swoje wymiary... Wiem że nikogo to nie interesuje, ale musze miec porównanie. Tzn. do tego co będzie;D Buźki;*
Tom się pomierzyła x) Metr gdzieś mi wcięło...
Karolajna4: Owszem słodyczy mi się odechciewa zazwyczaj, ale do akcji wchodzą LODY... Ale puki co spokojnie;)
jestem dumna z twojego dnia :]
wiem wiem..kazdy chce sie czuc dobrze.
nie mierz sie na wieczor! przeciez brzyszek masz wiekszy po calym dniu jedzenia :)
LODY...wesssss nic nie mow... JAMI! musialas mi przypomniec :P
Znalazłam! !Grubasek podaje wymiarki xP Może troche ich za dużo ale co tam;P
No więc aktualnie:
Talia: 69
Brzusio (tam gdzie pępek): 77
Biust: 88
Pod biustem: 78
Tam gdzie naogół wystają kości miednicy x) : 89
Pupa (czyli tam najgrubiej): 99
Łydka: 37
Nad kolanem: 42
Udo (in najgr. miejsce): 59
Ramie: 27
Uaaa... To teraz zlatujemy w dół... ;)
Lody - wróg publiczny:D
po twoich wymiarach stwierdzam ze masz maly brzusio!! bez kitu.moje wymiary sa wieksze..oj tak.a jestem nizsza :/
No akurat z brzusiem to mam najmniejsze problemy szczególnie że nas trener zaczął brzuszkami męczyć:D Ale za to moje nogi są straszne i wogóle nieproporcjonalne xP Słoniowaaty "dół"(nogi+pupa) mam x) ale je odtłuszcze :D
A teraz dobranoc... Buźka;* Wpadne jutro:D
ps. nie przejmuj się swoimi wymiarami... po to tu jesteśmy żeby się zmniejszyły:D
tez mam wielgachny dol..pupa i szerokie biodra po mamie.. :/ typowa gruszka.ech.ech.
ale tak zmienimy na stowe bez zadnych ale :)
dobranoc :*
No hej;*
Dzisiaj przeszłam maraton normalnie x) Byłam w mieście wylookać coś na testy bo to juz za tydzień. Jak to bywa gdy sie ma za wysoką wagę było ciężko ale zakupiłam ubranko:)
Czarne (wyszczuplające;)) spodnie, bialą, troche za bardzo jak na mnie ugrzecznioną bluzkę i szpilki xD ...uczę się chodzić w nich teraz xD Porażka ale dam raaade. Jutro pójde jeszcze po jakieś fajne kolczyki i pasek i bedzie git.
A co do papania to tak:
Śn: 3xVasa + Jogobella Light [180]
2śn: Jabłko [100] + Mały precelek;) ok[135]
O: Gotowana pierś kurczaka + Cwikła [240]
Razem jak narazie [655]:)
ach zakupy :) uwielbiam.ale ostatnio koncza sie tym ze sie tylko wku** na siebie ze nic nie pasuje i zaczynam jesc :/
na pewno swietnie wygladasz w ciuszkach :) a w szpilkach bedziesz wyzsza czyli takjakby chudsza od razu :)
huhuhu malutko dzis zjadlas :P
bardzo ladnie sobie wcinasz :D
dobrze sie domyslam ze jestes w 3 gim.?? :P
Cindy14: Tak 3 gim:)
Karolajna4: Dzięki;)
Co do żarełka to się pospieszyłyście ;(
Rodzynki w czekoladzie 50g [255]
4 kukułki [80]
Kolacja: 3xVasa [105]
Czyli [440] + wcześniejsze [655] = 1095kcal...
Myślalam, że gorzej wyszło;) Ale nawet spoko...
Od jutra spróbuję całkowicie pożegnać sie ze słodyczami!!!! Zamienie ja na Big milka albo coś, przynajmniej bd mieć kontrole nad tym ile zjadłam a nie ciągle podjadam...;)
Ile kcal ma big milk albo 2 gałki loda....??
Big milk ma ok 95 kcal, jakoś tak
Dobre są też te lody od nestle, nie pamiętam nazwy, jogurtowe z owocami leśnymi...93 kcal :D
Mmm... mniam:P i wcale nie takie kaloryczne:)
wlasnie! zaleta big milkow.pyszne a maja malo kcal :)
nie zwalilas dnia.. piekne 1000kcal masz :)
Tak, nawet sie udało:D
to gratulacje kolejnego sukcesu w kolejnym dniu ;]
dobranoc :*
Dobranoc Karolajna4 i do "zobaczenia";*
No włąśnie jak to z tymi lodami coś za mało kcal mi sie wydaje:P może diete lodową sie zrobi hii:) a , że sie spytam bo nigdzie nie widziałem co trenujesz:)
taaak lody pyszne a mniej kaloryczne niz czekolada....dzisiaj caly dzien mam ochote na czekolade to zjadlam jedna kulke lodow czekoladowych ;)
Witam wszystkich;* życzę milego dnia z dietą:)
AguniaSopot: Dobra zamiana:) Zawsze to lepiej na tym wyjdziesz
Pumba124: Trenuję siatkówkę:)
Śn:3xVasa + Niskosłodzony dzem + Zielona herbata... Nie iwem ile, policze jak wroce z buudy... Buźka;*
Napewno nie dużo ;)
No więc tak
Śn: ok [190]
2śn: Jabłko [100]
O: Paluszki rybne + 1Pomidor z jogurtem naturalnym ok [300]
-: Jabłko [100]
Razem ok [690]:) + jeszcze kolacja, ale raczej zmieszcze sie w 1000kcal:)
No i po kolacji... Myślałam że może sobie dzisiaj odpuszcze ale po treningu jak zwykle GłoOdziLLa zaatakowała;)
K: 2xVasa + Serek ziarnisty ok [130] + Zielona (bezkaloryczna podobno) herbatka:)
I jak zwykle musiałam podjeść - 4 kukułki xP ok [80]
Razem [690] + [210] = [900]:D BosSsKo
No i świetnie :D . Tylke, czy na to jabłko nie liczysz za wiele? Wiem, że to zależy od wielkości, ale jednak :) .
Nie wiem... Chyba nie:) 50kcal w 100g, ale jabłka sa dosyć ciężkie. Z resztą wolę sobie zapisać za dużo niż za mało i się potem dziwić czemu nie chudne:D ;)
Witam;*
Jejciu jak mi sie nie chce do budy iść... ;| Jeszcze same walnięte lekcje... Wrr...
No ale trudno, nie mam wyjścia...
Śn: Jogobella Light + 2xVasa [150] (dzisiaj zapowiada się kaloryczny obiad muszę się oszczędzać;))
Życzę wszystkim miłego dnia;*
Wpadne pewnie dopiero po treningu:)
hejo :* a to na obiad jak masz kaloryczne rzeczy to zjedz mniej :* pozdrawiam :*
O: Kasza gryczana z gulaszem ( w uszczuplonym sosie;) ). Nie wiem ile... z [550] ??
Niech bd:)
A teraz lece to spalić na treningu. Wpadne potem;*
Dzis już razem [700]:) -jeśli sobie dobrze obiad wyliczylam;)
czyli poki co super wynik ;)
tak tak super wynik jak narazie :D
a ja mialam pierogi ruskie :D i tez sie wyrobie w limicie :D Jesli pozwolisz BeLight to przylacze sie do pilnowania ciebie ;P
Zamiast kukulek polecam kakao -(wlasny przepis :D )- szklanka mleka 0.5%, lyzeczka kakao gorzkiego(takie jak do ciast). Od pelnej szklanki odlej jednątrzecia i rozmieszaj w niej kakao, jak sie mleko zagotuje dolej i pomieszaj. :) ok.110kcal a kakao ponoc zdrowe noi ma duzo magnezu :) i dobre mmm... ;)
no to milego trenowania :D
a i zapomnialam- po dolaniu rozmieszanego kakao trzeba pogotowac jeszcze chwile :)
Czyli że bardzo dobrze idzie.
Jak tam na treningu było?