Wątek: tak mało czasu, tak wiele kg.. [fotki- str.17 i 56]

[quote="CherryLady"]bilans na dziś.
śniadanie: 2 kromki Wasa+troszkę margaryny+2 plasterki szynki z indyka.
obiad: miska zupy pomidorowej z ryżem
podwieczorek: 4x kromka chleba Graham, 2xtroszkę margaryny+ parę plasterków ogórka.
kolacja: ?
+ litr wody niegazowanej i 2 herbatki niesłodzone.
razem: ok.772 kcal.

wiem, podwieczorek mogłam sobie oszczędzić.:P
ale myślę, że będę się utrzymywać do 1000 kcal..
[quote]

przeciwnie powinno sie jesc 4-5 razy
i tam na obiad byl ten ryz?? hym ja na kolacje bym jadla bialko...

im wczesniej tym wiecej weglowodanow ;]

Ja nie przepadam za tymi takimi trujkącikami serowymi Hohland jak mniemam xD
Nie wiem czy ktoś mnie zrozumiał, ale dodam, ze w opakowaniu znajduje się około 8 takich porcji i jedne są o samku sera ze szypiorkiem itp.
Aaaa i dodam, ze trzymamy to w lodówce xD
No zoabczymy kto się domyśli z tego mojego pięknego opisu

Suszona- jeszcze się muszę w tym dokształcić.. które to białka, węglowodany itp.. i o jakich porach spożywać najlepiej..
jestem z tego zielona.:]

bialka te ktore najlepiej jesc na diecie to
chude biale sery, twarogi, ryby, drób
niektorzy zaliczaja jeszcze jogurty i te inne produkty mleczne

weglowodany to ryz, makaron, ziemniaki

tego jest w internecie duzo
jak cos to wal do mnie ja Ci wszystko powiem

po 1 i 2 śniadaniu jest 424 kcal..
jak zgłodnieję to zjem obiad i będzie prawie 700 kcal.
i na wieczór zostaje 300.

przed obiadem zapycham się herbatkami i wcale nie chce mi się jeść.
dziś znów wagarowałam..
znów siedziałam ze znajomymi w pizzerii..
piłam niesłodzoną herbatkę, kumpele czekoladę na gorąco a kumple zamówili sobie pizze..
jeju jak oni wystawiają moją psychikę na próbę...
ale nie dałam się. zadowoliłam się herbatką.
ahhh, cudnie. Żeby tak zawsze udawało mi się odmówić.. Byleby się nie przełamać!
noo.

ja dziś już 590kcal ale mam jeszcze 600 w zanadrzu

a jesteś już po obiedzie czy przed?;>

przed, na obiad o 15 zjem ze 350 kcal i na kolacje o 18 250kcal

Bilans na dziś- 974. ponad 100 kcal na siłę wcisłam, bo nie chciałam kończyć na 800..
idę teraz poczytać jak tam u Was.

hehe na poczatku diety sie tak wydaje, jak ten 1000 to duzo i trudno dobic, bo na poczatku sie je tak jak glod kaze w sumie, ale u niektorzych szybko sie objawiaja niedobory kalorii, a niektrozy chudna na takich ostrych dietach i potem traca kontrole, wiec wcinaj ten 1000 zeby nie bylo napadow