hmm co do półbrzuszków i brzuszków w leżeniu bokiem
filmik 8 min ABS:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

półbrzuszki są przy 1 minucie filmiku,
a te w leżeniu bokiem- 5 minuta filmiku.

generalnie to napisałam sobie na kartce te ćwiczenia 8 min ABS i je wszystkie starałam się robić..