Wątek: Yhm nie będę się tu wyrózniać ;>

mmmrrr spacerek


ile spacerujes zi jaki jeszcze ruch prowadzisz?

Chciałabym zacząć biegać ale to jeszcze nie do końca pewne jest ;P Tańczę dużo mrrrr uwielbiam! :P , kręcę hula-hopem ;P i jeżdżę dość często na rowerze

Hm a mam jeszcze pytanie co do tych wód smakowych niby mineralnych ale o określonym smaku.. Są zdrowe? I koniecznie trzeba pić niegazowaną czy można te smakowe? :> CO o tym myślicie?

hmm no ona maja ok 25 kcal w 100 ml. no ale łe tam mozna chyba pic

No ja mam nadzieję Chociaż zwykła niegazowana mineralka też nie jest zła

ja lubię gazowaną mineralną...mniam)

Oooo ;/ No i wszystko zawaliłam ;/;/;/ W ogóle nie mam silnej woli ;/ Nie wiem już co robić a tak mi dobrze szło to po 20 zachciało mi sie słodyczy ;/;/ Kurde jak sie wścieknę to bede wyrzucać to co mama kupuje ;/ Lepiej nie pisać ile zjadłam pewnie jutro pokaże się wyższa waga ;/;/ I co? Teraz znów sobie powiem, że od jutra a tak naprawdę jutro znów będę się obżerać ;( Aż mi niedobrze jak sobie pomyślę ile zjadłam ;/ Najchętniej bym to wszystko zwymiotowała teraz ;/ Najgorsze jest to, że do ćwiczeń mam zapał lubię się poruszać z deczka a nie umiem sie opanować z jedzeniem ;/ Ehh miałyście kiedyś tak?
I jeszcze chyba podświadomie uciekałam od tej strony, ciągle sobie powtarzałam, że za chwilę wejdę, za chwilę ;/ Ehh ma któraś z Was jakiś dobry sposób na takie weiczorne obżarstwa? Jak się motywujecie żeby sie powstrzymać? ;(;(

Ja tak mam.
Czasem mam taki apetyt, że wolę jeździć dodatkowe 2h na rowerze, niż sobie odmówić xD
Ale nie wieczorem (chwała Bogu ^^), ale po południu - jem obiad i po obiedzie jogurt, potem płatki, potem kolejne płatki, potem tamto..
Wieczorem nie jestem głodna.
Ja piję dużo wody - oprócz mineralnej niegazowanej nie pijam nic, tylko kawę/herbatę ^^ Odzwyczaiłam się zupełnie.
Może poskacz trochę na skakance, włącz jakąś taneczną muzykę (u mnie ostatnio króluje Bailando XD XD XD) i dens, dens xD, poczytaj książkę, pochodź po necie?
Ja motywuję się pewnym chłopakiem
Wiem, że to płytkie, ale jestem nastolatką i mogę

POWODZENIA (:
Każdemu się czasem zdarzy zawalić - ja zawalam średnio raz w tygodniu oO i żyję. I chudnę nawet (:
Ale nie polecam zawalania tak częstego jak ja xD Chociaż staram się jeść ok. 2500 przynajmniej raz na dwa, trzy tygodnie - mi się po takim czymś lepiej chudnie - podkręcam metabolizm xD
Ahhh (:
Jeśli chcesz jakieś "rady" (zrzuciłam 10 kg, więc mam trochę w tym doświadczenia xD), to:
* dodawaj otręby do jogurtów, płatków, jedz je z owocami. Poprawiają przemianę materii, czyszczą jelita, itp.
* najlepiej zastąp pszenne razowym - jasny makaron na ciemny, białe pieczywo na ciemne (ja osobiście jem chrupkie tylko i wyłącznie )
* DUŻO wody! oklepane, ale pomaga jak cholera. Naprawdę! Nie jesteś głodna, nawilżasz organizm, gasisz pragnienie i nie masz dodatkowych kalorii w limicie.
* jedz dużo ryb i białego mięsa - zdrowe i smaczne. Nie tuczy (: ofc, bez panierki, najlepiej gotowane na parze.

Przepraszam, że się wymądrzam, ale jakoś mi tak lekko ^^ Poza tym, nie chciałabym żebyś głodziła się na 500kcl, potem napad i w kibel oO.
Powodzenia i przepraszam za moje wymądrzanie (: :*

Heh dzięki Ale ileż można tańczyć albo skakać żeby spalić taką jedną głupią chwilę słabości... ;/ Chłopak to dobra motywacja moim zdaniem Chociaż ja też mam takiego jednego na oku a i tak jem ;P ;/ Aa i jeszcze jedno: nie jem pieczywa chrupkiego tzn kiedyś jadłam ale po prostu mi się przejadło w ogóle mi nie smakuje nie wiem czemu ;| te wafle wyżowe z tego co przeliczałam to jeden ma kolo 39 kcal ale zdaje mi się, że mniej sycą od pieczywa Wasy dajmy na to.. Nie zdaje ci się? Tzn o ile jesz te wafle ;P

A ryby nie tuczą? Dajmy na to wędzone? Makrela mmmm ;D I ile może przybyć mięsu albo rybie kcal przez panierkę?