Siemka ;]
Mam 14 lat i od jutra zaczynam odchudzanie Próbowałam już odchudzać się na kopenhaskiej ale efektem było wielkie jojo ;< Dlatego tym razem chcę wybrać mądrzejszą dietę. Może 1200 kcal lub więcej ? Mam nadzieję że coś mi doradzicie Zamierzam też ćwiczyć codziennie po 100 brzuszków i może jeszcze jakieś ćwiczonka na brzuch np. te 8minutowe ;D Mam 160 cm wzrostu i ważę 64 kilo :/ Chciałabym zrzucić z 9 kilo, tak żeby ważyć 55 ;> Doradźcie coś :] !