Wątek: Małe-wielkie odchudzanko ;D

Siemka ;]
Mam 14 lat i od jutra zaczynam odchudzanie Próbowałam już odchudzać się na kopenhaskiej ale efektem było wielkie jojo ;< Dlatego tym razem chcę wybrać mądrzejszą dietę. Może 1200 kcal lub więcej ? Mam nadzieję że coś mi doradzicie Zamierzam też ćwiczyć codziennie po 100 brzuszków i może jeszcze jakieś ćwiczonka na brzuch np. te 8minutowe ;D Mam 160 cm wzrostu i ważę 64 kilo :/ Chciałabym zrzucić z 9 kilo, tak żeby ważyć 55 ;> Doradźcie coś :] !

dieta 1200kcal i duzo ruchu to polecam ;]

1200- 1000 )
pic duzo wody i herbaty czerwonej XD

to co poprzedniczki
plus jeszcze wyeliminowanie słodyczy i ograniczenia smażonych potraw i jasnego pieczywa

ja mam podobne przedsięwzięcie Zaczynam jednak od nieco bardziej drastycznej diety, która ma na celu zwiększenie przemiany materii
Myślę, że potrzebna nam spora dawka ruchu no i oczywiście ograniczenie słodyczy i tłuszczu, w tym białego pieczywa, ziemniaków, sera, makaronu itd.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia. 3m się :*

Dziękuję, moje kochane za rady ;*
Już się nie mogę doczekać dietki

Mam już 700 kcal na koncie i nie jestem głodna, ale do tysiaczka muszę dobić

A jak wyglądało twoje menu? Dobijaj, dobijaj

powodzenia w dietce

napisz co jadłas

Jadłam na śniadanie :
- pół pomidora 17 kcal
- Jogobella light 90 kcal
- kromka chleba razowego 105 kcal

2 śniadanie :
- fantazja brzoskwiniowa 141 kcal
- 2 kiwi 40 kcal

Obiad:
- Zupa pomidorowa z makaronem 252kcal

I na kolację :
- nektarynka 56 kcal
- shake z 2 gruszek 252 kcal

Dobiłam do tysiąca kilkoma orzechami laskowymi i jest równo 1009kcal