Butterfly-->Ej! piszesz grunt to pozytywne myślenie ale się licytujesz zło.
pozdrawiam

Courtizzle-> ja zrzuciłam ok. 10 kg, ale to jest dopiero półmetek porównując z Tobą, w każdym bądź razie masz rację jeśli tyle udało nam się zrzucić, to reszta nie będzie problemeM

***



a teraz obliczenia
2 śniadanie
mix - przyrządzone w mikrofali
68g białek jaj
\kcal 31.28 B7.34g T0g W0.54g\
+ 10g otrębów granulowanych
\kcal 31.1 B1.38 T1.7 W2.56\
(białka jajek z otrębami są dobre )


64g cytryny (lubię cytrynę choć dla niektórych jest niesmaczna i kwaśna)
\kcal 29.44 B 0.51 T 0.32 W 6.08\
43g chudego twarogu
\kcal 44.72 B 9.12 T 0.52 W 0.95\
mleko 189ml
\kcal 113.4 B 5.67 T 6.05 W 8.89\

łączna suma:
\kcal 249.9\B 24.02\T 8.59\W 19.02\
herbata czerwona cytrynowa (ciekawe czy ta herbata ma kcal, ale jak nawet ma ze 2kcal, to nie wliczam ;p)


1 śniadanie (300.4kcal B13.4g T11.1g W36.11g) + 2 śniadanie (\kcal 249.9\B 24.02\T 8.59\W 19.02\)

= \kcal 550.3\ B 37.42\T 19.69 \W 55.13\

uff...
ale to interesujące xD i jak na to cpatrzę, to wyglada na jakąś obsessssję xD
ciekawe jak jutro policzę skoro w szkole długo siedzę i nawet nie wiem co będę jeść ,hmm trzeba będzie coś wymyślić ;D no, ale jak jutro się nie uda to trudno ;D