Wątek: Jeszcze tylko a raczej aż 12 kg do szczęścia !!

a jak dla mnie to schudnij tyle by zlikwidować boczki...

Żeby ładnie wyglądać w bikini trzeba nie mieć ani jednej "szufladki"
A ja przypuszczam że jak będe miała 46-48 kg to będzie coooooollllll!!!

Jak narazie zjadłam

serek danio <bez chlebka>

Acha i polecę wam taką stronkę internetową na ltórej są ćwiczonka na brzuch [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Bardzo polecam
Ja jak pierwszy raz to robiłam to po 3 ćwiczeniach nie dawałam rady wię radzę spisać te ćwiczenia na kartce i robić każde po te 45 sek ale po 45sekundach odpoczynek 15 sekund i następne ćwiczenie ... 45sekund i odpocznek 15 sek. itd.

Acha a jeżeli wpiszecie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wyszukiwarce 8 minute to tam wam się to samo pokaże tylko że na ręce, pupę i nogi <jak dobrze przeczytałam po angielsku>
:P

DZIEWCZYNY JAK MYŚLICIE JAKA DIETA BYŁABY DLA MNIE NAJLEPSZA ?????
1000??? CZY 1200?? DAJCIE JAKĄŚ RADĘ A MOŻE WZ JESTECIE NA JAKIEJ I DAJE SKUTKI ?? PLIS POMÓŻCIE

ok a ja spadam i wracam za jakieś 10min bo idę potrenować brzuszki z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA

W twoim wieku nie możesz jeść mniej niż 1400 kcal! Rozwijasz się i musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę energii.
A 45 kg to moim zdnaniem za malo. Mialabys wtedy BMI 16,53 a to jest już niedowaga...
trochę schudnąć możesz, ale nie przesadzaj...

Pozdrawiam

mysle ze mozesz spróbowac 1000 kcal ale na max. 2tyogdnie, pozniej przerzuc sie na 1200. przy tym dużo ruchu, dasz rade

EMELKA I PORCELANOWYMOTYL....
bardzo wam dzękuję i myśle że mogę wypróbować na 1 tydz 1000 kcal żeby się oczyścić a potem tak spokojnie 1200 ....
Chociaż to trune będzie bo do mnie przyjechał teraz dziadek i przywiózł masę słodyczy dla młodszej siostry <7latek> to mnie poczęstowała kinder tymi takimi czekoladkami i wszamałam jedną ale myślę że mi to nie zaszkodzi przy odchudzaniu ...
Dziś poćwiczyłam sobie wraz ze stroną [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 8 minutek razy dwa i mnie cały brzusiu boli ale co tam dam radę ...

dziewczyny chciałabym do mojego dzienniczka wpisać 20min robienie brzuszków <różne rodzaje> do czego to można zaliczyć

Czy można to zaliczyć do intensywnej gimnastyki????