Wątek: Tak, tak... to właśnie ja... :):) <Czytać od 21 strony>

dużo jabłek ale kcal jakbyś się jeszcze odchudzała:)

buzki;*

Wiem wiem Ale ja b. powolutku sobie zwiekszam. Ułożyłam sobie taki plan i sie go trzymam Buziaczki :*:*

no jacha
lepiej wolniutko a nie tak hop siup na jojo trzeba uważać

suspense Dokladnie !
Dzisiaj jak dotąd 489kcal Złożyło się na to:
Śniadani: Grahamka z serkiem topionym fit i serkiem Ture z ziołami, bazylią, rzodkiewką i liściem sałaty, kawałeczek pomidora, serek wiejski light 284kcal
2Śniadanie: rozcieńczony sok limonka i jabłko light, jabłko, serek wiejski light 205kcal
Nom i Gitara
Dzisiaj byłam u pielęgniarki i miałam kontrolne ważenie ( tyle, że byłam w ciuchach, po dwóch śniadaniach i po pół litrowym piciu:/ więc to mało wiarygodne ) no i mi wyszlo ze mam idealne -proporcje ciała
Sorki, musiałam się pochwalić a wiem ze wy zrozumiecie mnie najlepiej
A teraz idę sobie zagrzać zupke pomidorową
Buziaczki :*:*

Jak idealne to nic tylko pogratulować

Ej tak sobie teraz patrze... o co chodzi z tymi punktami?? Tam pod obrazkiem jest nick, posty, miejscowość i jakieś pkt? O co chodzi ? To mozna nadawac innym punkty? Bo nie czaje////

pynkty chyba sie dostaje za pisanie postow tak mysle chociaz pewna nie jestem
ajajaj cudowne masz jadlospisy-roznorodne i w limicie-jak ty to robisz? i nie jestes po takim jedzonku glodna? a pozwolisz ze spytam: o ile zwiekszasz limit tygodniowo?? bo ja tez sie musze nad tym zastanowic jakm i przyjdzie z dietki wychodzic bo nie wiem czy nie skonczyc na 62kg-takie byly moje poczatkowe zalozenia.... ale nie wiem jak dokladac by nie przytyc
milego dnia

Dzieki dziewczynki :*:*
Wiesz Migotka... ja po prostu realizuje to co sobie zalozylam Jem zazwyczaj o stalych porach czyli w dni powszednie o 7, 10:30, 12, 15, 16 i 18 , a w dni wolne okolo 9, 12, 14-15, 16, 18 ... Czasem jestem głodna, ale to przezwycieżam i czekam do następnego posiłku A z tym zwiekszaniem to troszke skomplikowane wiec napisze u Ciebie na watka, chyba ze jeszcze ktos chcialbym wiedziec...

ja tak nie umiem o bardzo stalych porach bo obiad mam po prostu jak wracam ze szkoly i to roznie wychodzi a do ilu zamierzasz zwiekszyc kcal?

No tu niestety nie wiem do konca bo bede wiedziala lada dzien od pewnej dietetyczki jak sie oblicza ilosc kalorii jaka mozna spozywac przy sredniej aktywnosci fizycznej i mysle ze przy moim wzroscie to bedzie 1400-1500kcal. Malo troche ale mi chyba wystarczy