Wątek zamknięty

nikson, jak ważyłam te truskawki to wyszło, że 2 malutkie truskaweczki to 40 g :roll: Coś nie tak z moją wagą chyba... Ja licze 35 kcal za 100g, ale nie wiem, może te lody miały więcej. Ale lepiej zawyżać niż zaniżać! :D

Po obiadku :D

mi tam 100 g wychodzi 10 duzych truskaw :D

Hmmm jak ja dawno truskawek nie jadłam :roll: Muszę jutro gdzieś na mieście obczaić :lol:

Truskawki są super ;D Ja jadłam wczoraj makaron z truskawkami, dzisiaj pierogi z truskawkami, a jutro zjadłabym ryż z truskawkami ;D Ale tata mi kazał zrobić łazanki, w sumie to nawet lepiej, bo dam o wiele mniej tłuszczu :D Bo on to chyba całą kostkę daje ;D

Ja wczoraj piłam koktajl truskawkowy. Mmm...Pychota. Ogólnie wcinam truskawki teraz póki jest sezon :lol: . No, trochę jeszcze to potrwa :wink: .

ja juz sie nimi przejadlam ostatnio, teraz mam faze na czeresnie :D

Podsumowanie jedzeniowe dnia:

śniadanie: płatki z mlekiem; 2 kanapki waski (500)
2 śniadanie: 125 g lodów (250)
obiad: kotletmielony gotowany "kuleczka", góra marchewki (350)
podwieczorek: jogurt z ziarnami zbóż (150), 80 g truskawek (30), jabłko (100), kisiel z owocami leśnymi (120)
kolacja: jabłko (100), jogurt jagodowy (130)

TOTAL: 1630 kcal

Myślicie, że od tylu moge utyć? Wiem, że to śmieszne pytanie, ale może mój metabolizm jest spowolniony czy coś...

__________________________________________________ _______________

COŚ O METABOLIŹMIE: (przepisałam ze starego SHAPE'a, mam nadzieje, że was to zainteresuje :wink: )

Liczba kalorii zużywanych w ciągu dnia, czyli metablizm, składa sie z dwóch elementów: metabolizmu spoczynkowego oraz ilości energii spalonej w czasie codziennych aktywności. Wartość metabolizmu spoczynkowego można oszacować, korzystając ze wzoru Muffina:

(10 x masa ciała) + (6,25 x wzrost w cm) - (5 x wiek) - 161

Na przykład: jeśli ważysz 60 kg, masz 170 cm wzrostu i 30 lat, otrzymasz następujący wynik: 600 + 1062,5 - 150 -161, co daje 1351,5 kalorii. Oznacza to, że aby twój organizm utrzymał się przy zyciu jeden dzień, potrzebuje 1351,5 kcal dostarczonych z pokarmem. Tyle kalorii wystarczy, aby przeżyć, nic nie robiąc.

Jednak każdy z nas w czasie dnia wykonuje różne czynności. Aby poznać całkowitą liczbę kalorii, jaką spalasz w ciągu dnia, pomnóż wartość metabolizmu spoczynkowego przez odpowiedni współczynnik.

Tryb życia:
a) siedzący = 1,3
b) średnioaktywny = 1,4
c)bardzo aktywny = 1,5

Gdy pomnożymy otrzymane wcześniej kalorie przez odpowiedni współczynnik otrzymamy ilość kalorii, jaką potrzebujemy aby zachować obecną masę ciała.

Oj, chyba pozawyżałaś :)

Pozawyżane, nieładnie :P :) Płatki z mlekiem i dwie waski ? jedna kromeczka wasy to 25 kcal. Musialabyś zjeść ogroooomny talerz tych płatków. A z tego liczydła ;D wyszło mi 2145 kcal ;D

nikson, heh, to były 2 waski, 4 plasterki polędwicy i 4 plasterki pomidora, a to licze za 200 :)

Mi wyszło 1995 :D