Wątek: to ja

W Twoim wieku to w ogóle o żadnej diecie nie myslałam.. Chcesz mieć problemy ze zdrowiem później? Zastanów się lepiej..

Pozrawiam ;]

POWODZENIA !!!!! Ja pierwszy raz odchudzałam się w wieku 10 lat sporo schudłam i jeszcze 15 cm urosłam .. więc mysle , że ejżeli będziesz się dużo ruszała i zrezygnujesz ze słodyczy będzie ok !! Jestem z tobą !!

Oj nie wiem, nie wiem...
Ja w wieku 12 lat bylam pulpetem, ale zaczelam sie euszac i samo jakos spadlo...
Jeszcze urosniesz i wyciagniesz sie, samo zejdzie.
A jezeli juz chcesz koniecznie schudnac to pod opieka dietetyka i rodzicow, bo sama mozesz sobie zaszkodzic.

a ja w wieku 12 lat cieszyłam się życiem.. a nie to co teraz ehh ^^

więc może dietę sobie daruj, tylko ćwicz

tak! udało się! narazie schudłam 5 kg. odpuściłam sobie dietę, mniej słodyczy i tłuszczu. zaczęłam czasem patrzec co ile ma kalorii. a co do sportu to mój tydzień wygląda tak:
pon.45 min. tańce
wt.60 min. tenis
śr. 45 min. tańce
czw. 60 min. tenis
pt. nic
sob. nic
niedz. nic
+ wf
ale to w roku szkolnym
a jakie ćwiczenia radzicie mi teraz wykonywać?
powiem tak: tłuszczyk gromadzi mi się glównie na brzuszku i udach.
mam bardzo słabe mięśnie brzucha i lekarz powiedział,że mam to zmienić.jakie ćwiczenia polecacie?
obecnie po zrobieniu 20 brzuszków jestem wykończona!

ech no comments..