Wątek: ...by nigdy nie uslyszec, ze jestem GRUBA!

Jak dziś ??

Nie załamuj się, tylko idź dalej i dietkuj. Każdy ma okresy załamania, ale w końcu zawsze potem jest lepiej .

Przedwczoraj było 1400 kcal, wczoraj 1600 kcal... Nie najgorzej...
Dziś na śniadanie zjedzone 2 bułki z serem, liczę około 400 kcal... No i wypiłam troszkę soku jabłkowego...

Witam Bardzo dobrze, że śniadanie było syte Przynajmniej będzie dłużej trzymać na nogach

Niom, zjadłam o 9 i wcale nie czuję głodu

hehe a ja zjadłam takie se śniadanie i juz jestem głodna ;(

Dlatego dobrze jest jeść mało a często. Podobno .

No ja słyszałam że powinno się jejść tak średnio co 2 h w małych ilościach. Bo w tedy żołądek przyzwyczaja się do regularności spalania .

powinno się jeść co 3-4 godziny, 4-5 posiłków dziennie, wtedy utrzymuje się stały poziom cukru we krwi

jak minal dzionek?