Jestem tu nowa tak więc jeszcze dobrze się nie obyłam z forum i nie wiem czy dobrze zakładam wątek. Mam 18 lat 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć 15 kg. i zejść do wagi 50 kg. I tu zwracam się do was z prośbą i pytaniem jaką dietę powinam zastosować i jaka jest najlepsza i najbardziej skuteczna. Czy mogłybyście mi co nieco podpowiedzieć jak schudnąć raz a dobrze. Tylko mam jedno zastrzeżeni, nie jem mięsa.