Wersja do druku
ej Kochana zostaw sobie chociaż jeden dzień na odpoczynek ;)
bo kiedy zapał minie może być ciężko :mrgreen: (a znam to po sobie:P jestem na 5 dniu weidera a już mi się powoli odechciewa ) :twisted:
no ale tak po za tym to jak dla mnie plan super :mrgreen:
zobaczymy jak to bedzie z realizacją :twisted: ;*
moze Bucikowi bedzie sie chcialo tyle cwiczyc :D chociaz...no nie wiem...ja tez tak na poczatku se nawalilam cwiczen a teraz z tego wszystkiego zostalo mi HH,skakanka i brzuszki :D i tez mi sie tego nie chce robic :D
Bucieee 8) 8) 8) 8) no nie poznaje Cie z tym planem 8) 8) 8) Ale swiete slowa: zadne tam 800 kcal i glodowki i napady potem....tak juz bylo, wiec czemu sie nie uczyc na bledach :wink:
Teraz to wszystko wyglada rozsadnie, poza tym jakby sie tak logicznie zastanowic, to po co komu szybkie chudniecie w 2 tygodnie, skoro wg wszelkich znakow na niebie i ziemi :wink: i tak to wroci :wink: :twisted: :twisted: :twisted: Po drugie: GDZIE NAM SIE SPIESZY??? :roll: :roll: :roll: :roll:
Patrze sobie np na pamietnik Anikuleczki......Ania sobie chudnie od roku powoooooliii..bardzo powoooli...ALE: w rok uzbieralo sie 10 kg 8) 8) 8) 8) i to jedzac czasem piergi, czasem lody, wszystkiego po troche..... :) :) :) :)
No dobra - ja tak nie umiem, bo mi sie wydaje, ze jak pieroga zjem, to juz nie dieta...ale to bzdura.....trzeba to sobie tylko samemu przetlumaczyc!
BUCIE - ja trzymam kciuki za ta Twoja medycyne, za zapanowanie nad soba i za osiagniecie celu :roll: :roll: :roll: :roll: :) :) TRZYMAM NA SERIO!
oliffkaaa i co daje Ci coś hulahop? bo ja się do swojego przymierzam ale coś jakoś średnio mi się chce wierzyć w efekty :twisted:
55 to nie za malo Bucik? kojarze Cie z forum :) powodzenia w dietce :D
bucik ten plan jest naprawdę bardzo dobry! co prawda dużo ćwiczeń, ale w końcu powiadają, że "dla chcącego nic trudnego" - i tego się trzymajmy! :)
ja mam w planie zapisanie się na siłownie, tylko na razie u mnie kiepsko z kasą, bo bulą aż 90zł za miesiąc :shock:
PS. dziękuje za rozgrzeszenie :>
No i jeszcze wypada, żebym się pochwaliła, bo dzisiaj udało mi się zakończyć dzień bez grzechu ;D
Trzymam kciuki, żeby od jutra udało Ci się z tym nowym planem ;)
puk puk.jest tu ktoś :mrgreen: ;* ?
tagotta :arrow: Ja na początku też chciałam "na szybko", a teraz już rozumiem, że tak się nie da i człowiek się zamęczy ..!
bucikTrzymam kciuki :):):) :wink:
Apropos ... Gdzie się podziałaś ? 8) :cry:
witam :lol: :lol:
dzięki za wsparcie, naprawdę motywujecie :twisted:
poprostuaga nie wydaje się mi żeby ćwiczeń było za dużo... tzn. jedynym problemem dla mnie będzie po prostu, że są one już trochę dla mnie nudne :roll: muszę znależć jakąś nową muzyczkę, która mnie zachęci :)
suspensemam jeden dzien odpoczynku :arrow: niedziele :lol:
nie chce zakisić mięśni :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
też kiedyś miałam chętkę na weidera, ale jednak nie, za nudne, za długie, za skomplikowane jak dla mnie, w ogóle za dużo "za" :roll: :lol:
oliffkaaa zobaczymy jeszcze :lol: a co to jest HH?
tagotta :cry: - wzruszyłam się, serio, dzięki :D
julix ja Ciebie też :wink: ładnie schudłaś, podziwiam
a 55 kg to nie wiem czy nie za mało :?: ale z drugiej strony kota ogonem to Ty kochana masz, z tego co mi wiadomo (a wiadomo bo śledziłam Twe zmagania), masz 163cm i 48kg żywej wagi co daje BMI 18 czyli tyle ile ja chce :P :P :P (bez urazy za tę uwagę) :wink: :lol: 8)
tarQa o raaany... 90 zeta za miesiąc :?: to już lepiej zainwestować w rower :roll: i super, ze bezgrzeszny dzień :) na pewno już Ci rozgrzeszenia nia będę potrzebne bo "dla chcącego nic trudnego" :wink:
EK94 już jestem :) miałam wczoraj pacjenta pierwszego :D
wczoraj mnie nie było bo mój Kot się rozchorował i popędziłam przy nim posiedzieć. Kot znaczy mój chłopak, żeby nie było :D
Miał jakieś zatrucie to mu przyniosłam chrupki kukurydziane a potem to chyba z nerwów mu z 2/3 paczki zjadam :shock: :? i było po kolacji... a jak wróciłam to już mi się nic nie chciało i poszłam spać. Ale generalnie dzień sobotni był udany:)
Sniadanie
kromka chleba z szynką, serem, ogórkiem i pomidorem :arrow: 180kcal
II sniadanie
jogurt light owocowy 250g :arrow: 210kcal
obiad
gołąbek gotowany na parze :lol: taki big 400g :arrow: 540kcal
kolacja
te chrupki... :arrow: 270kcal :?: :roll:
w sumie: 1200kcal
cwiczenia: godzina jogi zaliczona :wink: :lol:
teraz sobie piję popołudniową kawę i idę popatrzeć jak Wam idzie :wink:
dzięki, że jesteście 8)
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg
ja teraz mam z 50 mysle :P a mozliwe, ja jakos na bmi nie patrze tyko tak dziwnie to brzmialo :P