Wersja do druku
aha...i jeszcze JESLI UWAZASZ, ze dol masz nie za szczuply, to odradzalabym Ci ze streczem spodnie, a tym badrziej nie zwezane :roll: :roll: :roll: :roll: Najlepiej calkiem proste niogawki :roll: :roll: :roll: Sama innych nie zaloze :lol: :lol: :lol:
dieta........... wrrr....
postanowiłam tak, po przeczytaniu Waszych rad :* i zastanowianieu się :
na okres 20 dni wakacji 1200kcal (dopuszczalne 1500kcal jakbym ginęła śmiercią głodową)
słodycze dopuszczalne ale rzadziej niż codziennie :twisted:
poniedziałki, środy, piątki: 30minutowy jogging, 8min abs, 8min ramiona i 8 min strecz
wtorki, czwartki, soboty: 8min nogi, tyłek, abs, ramiona, strecz
w niedziele odpoczywam :roll:
jem 4-5 posiłki co 3-4 godziny (przynajmniej sie staram)
od 1 wrzesnia 1000-1200kcal
słodycze okazjonalnie
4 posiłki
cwiczenia w miare czasu
myśle, że to realna dieta...
jeszcze zobacze jak z tymi cwiczeniami, ale myśle, że dam rade
______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg
Mi się podoba. Good.
No Bucie...ale serio, co? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
serio, serio
ale co wyjdzie to zobaczymy :?
ja sie bedę starac i codziennie pisać
a Wy mi gratulować, albo besztać
proste, no nie?
:roll:
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
uwielbiam te zielone buźki
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg
wariatka :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Zielona wariatka w dodatku :mrgreen: . Ale też pana Greena kocham :mrgreen: .
Mam nadzieję, że tym razem to tak naprawdę, naprawdę, naprawdę :twisted: .
Taaaaa...to mówi ta co tak naprawdę już od 6lat kończy z kompulsami... :roll: :twisted: .
widzę, że u Ciebie nowe zmiany, jeśli chodzi o dietę ;>
nowe postanowienia dobrze brzmią, także trzymam kciuki :D
i proszę nam tu się codziennie spowiadać! :lol:
razem damy radę.
No i jak :mrgreen: ? No i jak :mrgreen: ? No i jak :mrgreen: ?
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
BUCIE? :roll: :roll: :roll: