Wersja do druku
Oprócz tego bez dodatkowych ćwiczeń samowolnie po 20roku życia nieustannie spada ilość masy mięśniowej a z tym pogarsza się nietylko sprawność ale i spalanie, jak do tego dodasz, że od pewnego wieku spada i tempo ogólnego metabolizmu, to po co sobie przynajmniej ćwiczeniami nie pomagać :wink: ,
Btw.- czytałam, że wybierasz się na medycynę - czyżbyś kochała autodestrukcję :mrgreen: ?
yyy... trochę nie kumam co tym chciałaś przekazać :roll: :lol:Cytat:
to po co sobie przynajmniej ćwiczeniami nie pomagać
autodestrukcję? czemu? co ma z tym medycyna :?: chodzi o kucie czy sytuacje naszego NFZ :mrgreen:
dodam, że od przedszkola marzę o chirurgii 8)
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg
Chodziło o to, że metybolizm się na starość spowolnie sosunkowo niezaleźnie od naszego widzimisię, ale przeciwko ubytkowi masy mięśniowej można walczyć, to dlaczego z lenistwa nie chcieć :wink: .
Hihi, no sytuacja w Polsce w służbie zdrowia to masakra to fakt :lol: , ale chodziło mi raczej o samotne studia - co roku sobie powtarzam, że gorzej już chyba podczas sesji być nie może :twisted: - masakra umysłu i ciała :lol:
samotne?
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg
tylko błagam, niech nikt nie mówi "a nie mówiłam"
ta dieta jest nie dla mnie.
czuję się paskudnie, boli mnie głowa, jest mi niedobrze, kręci mi się w głowie za każdym razem jak wstane, jestem cały dzień zmęczona, ospała, głodna i nerwowa... a to dopiero 4 dzień :? :(
za dużo ćwiczeń chyba... poza tym są koszmarnie nudne
ja nie chce, żeby tak wyglądała cała moja dieta
trochę ją odciąże od ćwiczeń...
ograniczę się do wszystkich 8 minutówek (nogi, tyłek, brzuch, ramiona, strecz) codziennie
i 1000kcal
jak powiedziała tag nigdzie nam się nie spieszy
Amen.
a dziś geberalnie jeszcze według starego planu bylo
sniadanie
kajzerka z serem :arrow: 180kcal
2 sniadanie
jogurt naturalny 200g :arrow: 130kcal
jogurt owocowy 150g :arrow: 150kcal
obiad
kotlet (niestety panierowany) z ziemniakami i surówką :arrow: 500kcal
kolacja
jeszcze nie wiem, ale zostało mi 240kcal
w sumie: limit zachwowany
cwiczenia: zaliczone
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg
To zwiększ limit do 1500kcal i zachowaj ćwiczenia - wychodziło teraz na to, że prawie wszystko co zjadłaś to spaliłaś dodatkowym ruchem, czyli głodówa do kwadratu :| . Dzienne ilość kalorii dla organizmu prawie równa zero :idea: :!: .
Buciku wytłumaczeni słowa samotny w odnośni do zdania u mnie w pamiętniku :wink: - mam nadzieję, że tym razem udało mi się jakoś zrozumialej napisać o co mi chodziło :lol: . Żyję na pograniczu polsko-czeskim, różnice językowe są czasami bardzo delikatne i łatwo użyć złego wyrazu :D . Mam nadzieję, że ostatni raz taką gafę strzeliłam :lol:
podoba sie mi pomysł Grzibcia odnośnie 1500kcal :)
nie ryzykowałabym napadami i miała swoje ćwiczenia bez których mam wrażenie, że nie chudne, chudła bym sobie powolutku ale rzeźbiłabym mięśnie... no i przede wszystkim wszystko odbywałoby się zdrowo (mam nadzieję)
taaa...
martwi mnie tylko fakt, że ja nie chce obciążać maminego budżetu jakimś żarciem light typu Wasa, serki i takie tam...
no i boje się, że moja dieta będzie bardzo monotonna i z dużą ilością kanapek z chleba bo ja najczęściej jem to, co mam pod ręką i co się szybko robi...
błagam poradźcie :!:
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg
postanowiłam sama (po 5 minutach :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: )
lato i tak już nie będzie moje, w stroju się nie pokarzę (nawet go nie mam :roll: )
więc po co i gdzie się spieszyć...
do szkoły też nie muszę przyjść na duże wow
bo po co?
nie chce niewygodnych pytań
chcę zdrowo i nie chcę już napadów i całego tego chorego ED
1500kcal
i ćwiczenia kontynuuję 8)
z tą modyfikacją, że jak sobota i niedziela są bez ćwiczeń to 1200kcal jem :P
myślę, że to dobry plan....
rany boskie, te kobity :roll: :roll: :roll: :roll: :lol: :lol: :lol: :lol:
______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg