Wątek: nie jestem gruba, wiem o tym, ale..

Może spróbuj jeść więcej warzyw i owoców? W końcu witaminy to witaminy:P

To spróbuj sobie teraz rozplanować 5 posiłków co jakieś 3 godziny. 3 takie porządne (śniadanie, obiad i kolacja) i 2 małe, czyli np jakiś owoc, jogurt, od czasu do czasu coś słodkiego itp

Moje początki niejedzenia słodyczy wyglądały tak, że jak miałam ochotę na coś słodkiego to jadłam jakiś owoc...:P

Dzisiaj zjadłam:
Muesli z jogurtem
Dwie kromki chlepa razowego wieloziarnistego ( jedna z białym serkiem i rzodkiewką, a druga z rzodkiewką i żółtym
(popiłam kakao)
Pierogi z serem na słodko
trzy cukierki ( juz nie mogłam!)


Dobrzeeeee?

No no nie było źle
A ile tych pierogów ?

SZczerze? POpełniłam bład i nie kontrolowałam, ale myślę, że nie zjadłam wiecej niż siedem... (ale były małe...)

Ale dużo się nachodziłam dzisiaj, byłam 2 godziny na zakupach, a potem jeszce troszkę ćwiczyłam( nazwałabym to 'lekką gimnastyką"...)

Ja myślę ,ze bardzo dobrze Ci idzie ja w poczatkowych fazach wcinalam jeść te mega paki chipsów z biedronki xD

Nie jest tak źle Dobrze, że umiałaś zatrzymać się na tych 3 cukierkach i nie zjadłaś więcej

Dzisiaj:

ok. 9 -płatki (niestety czekoladowe, ale babcia takie kupuje) z mlekiem
ok. 12- kromka chleba z serkiem hohland
ok.16. - zupa pomidorowa, ziemniaki (2), jajko sadzone, sałata
ok.19 - szklanka maślanki
ok. 21 - miseczka sałatki i 3 pierogi z serem

Z moich obliczen wynika ze zjadlam mniej nic spalilam ! JUhuuu!


(jakieś uwagi ?

oj zazwyczaj najtrudniej schudnac z miejsc, w ktorych mamy najwiecej. lepsz ebede cwiczonka, ebz diety w sumie

No to gratulacje