Wątek: Linki do ćwiczeń

Zakładam ten temat, żeby nie trzeba było pytać na innych wątkach różnych ćwiczeń.
Piszcie tak, żeby było przejrzyście i jeżeli macie jakieś informacje o efektach i rady na temat któregoś zestawu to dopisujcie obok linka.
No to ja zaczynam, dam te najbardziej popularne:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minute abs - ośmiominutowy filmik z ćwiczeniami na brzuch
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minute arms
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minute legs
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minute buns
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - 8 minute stretch
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ćwiczenia na talię osy - pomagają na brzuch i boczki, stosowałam jakiś czas, ale nie do końca, więc nie wiem jak z efektami
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ćwiczenia na nogi i pośladki, nie stosowałam, więc mogę nic napisać o efektach
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - aerobiczna szóstka weidera, jeśli robi się systematycznie i do końca to daje duże efekty. Niestety ćwiczenia są trochę monotonne


No, na razie tyle, jak coś znajdę to jeszcze wkleję... teraz pora na Was
PS: Nie widziałam nigdzie takiego tematu, ale jeżeli się powtarza albo coś to przepraszam...

cwiczenia zeskanowane z gazetki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zycze milego cwiczenia

Wielkie dzięki za dodanie tych ćwiczeń
W zeszłym roku przed wyjazdem na wakacje moja siostra z koleżanką miały zabawę "zdrowy tryb życia" i szukały ćwiczeń...no i pamiętam, że wybrałam kilka ćwiczeń z tej strony:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ćwiczenia na różne partie ciała, przyda się też jak trzeba na wf-ie prowadzić rozgrzewkę :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - Callanetics

Niech Bóg wam to w dzieciach wynagrodzi :P:P dzieki za cwiczenia :*

Dyniu, a czy te ćwiczenia Callanetics są skuteczne?

Oj, nie wiem...zrobiłam raz a potem przez 2 dni mnie wszystko bolało...może znowu zacznę niedługo, ale hmm...poszukaj chyba w dziale "kultura fizyczna" jest o nich temat...