nie martw się kochana, u mnie tez dzisiaj kolacja o 20.00 była :D:D
Wersja do druku
nie martw się kochana, u mnie tez dzisiaj kolacja o 20.00 była :D:D
a ja ciagle jem ok 21 :P
JEzu jest 22 15 a ja wole nie wymieniać co JUŻ zjadłam !! Tragedia...
ech ja wlasnie skonczylam jesc :P uch ale ja mam 21;20 angielski czas hehe :P powinnam o 20 tu konczyc, bo to polska 20, no ale w sumie chodze pozniej spac przez to wiec luz.
Hmm..nie Ty jedna miałaś wczoraj wpadkę... nie martw sie :D
Dzisiaj mnie brat o koło 6 obudził bo wyjeżdżał nad morze... rozbudziłam się, nie chciało mi się już spać poszłam do mamy oglądać TV koło 7 poszłam spać - obudził nas telefon, patrzę na zegarek a tam 12 :shock: ...
Na śniadanie zjadłam:
Jogobelle :evil: z resztką fitnessków i płatków owsianych ok.200
i jedengo palucha z ciasta francuskiego :oops: domowego ok. 80
oj nie wstydź się tego palucha ;P nie utyjesz ;]
a lepszy paluch, niż jakiś sklepowy syf !
A jaki pyszny ^^
Nie wiem czemu na tą Jogobellę jesteś zła...
to już bardziej mozesz być na tego palucha.
Ale Jogobella akurat nie ;P Wiem, że jest to kaloryczny jogurt, ae jednak JOGURT :d
Jogobella ma aspartam :PCytat:
Zamieszczone przez Nika1990
a teraz wybieram sie na rower ;]
No to miłej przejażdżki życzę... :D
uu nie wiedziałam, że Jogobella ma to świństwo...ale w składzie chyba tego nie piszą...
idę zobaczyć do lodówki ^^
Niesety Jogobelli nie znalazłam w lodówce...wrr...moja siostra widocznie zjadła :x
Ale tak się trochę wystraszyłam i sprawdziłam swój jogurt...Jest on do Jogobelli bardzo podobny, tyle tylko że w dużym opakowaniu 250 g ma tylko 150 kcal, a Jogobella ma więcej. No i aspartamu tam nie znalazłam, lecz inny środek który wzbudził moje podejrzenia - substancja słodząca sucralose W internecie znalazłam na temat tej substancji tylko tyle na jakimś forum, że pewna osoba poszukuje właśnie słodzika z sucralose, a nie z aspartamu :)
Czyli z tego wynika, że nie jest niebezpieczny :D Ten sucralose :)
wróciłam - już się wykąpałam ... dzisiejsza trasa była praktycznie ciągle pod górkę i dobrze ;) Po drodze zjadłam big milka i teraz zastanawiam się co zjeść na kolację
Nika - pisze, sprawdź :P
-- z jogobelli light "substancje słodzące: aspartam, acesulfam, aromat"
Hmm... co na tą kolacyjkę? ;>
No jak będę mieć to sprawdzę :D
a na kolację, jeżeli jestes po rowerku, to wręcz nalegam, byś zjadła duużo nabiału :)
Najlepiej jajko lub np wasę z gruboziarnistym twarogiem.
Bo jezeli bo treningu spożywa się wysokonabiałowe produkty, to wszystko ładnie idzie w mięsnie, a nie tłuszczyk :D
hah :D
To wiecie co moja mama robi ?
Przychodzi z siłowni z paką krówek, wafelków itp. i wcina. Kiedyś jej mówiłam, żeby lepiej jadła to przed siłownią ale ona mówi, że tylko dlatego chodzi na tą siłownię , żeby móc sobie tak usiąść i jeść. Ale to i tak jest niesprawiedliwe bo ona waży gdzieś 55 kg ... ! A ja mam budowę po tacie i jego koooości ... ehh trudno płakać nie będę :P Jak się pozbędę tłuszczyku i zostaną mi mięśnie to będę happy :D
A więc małe podsumowanie:
śniadanie:
ok.280
II śniadanie:
ok. 200
Obiad:
mielony z warzywami ok. 300
Podwieczorek:
big milk 100
KOlacja:
dwa jajka 180
i mały ( ostatni :evil: :shock: ) pomidorek koktajlowy -- jezu nawet pomidora w domu nie ma!
Razem: 1060
Nika przeglądałam twój wątek i 7 tygodni straciłaś -- 7 cm w biodrach ! i 5,5 cm w udach ! jeju też tak chce ! Może mi tak do końca sierpnia też tak zejdzie ?! <błaga>
Nika - jakie ćwiczenia stosowałaś ?
z kazdym kilogramem jak bedziesz jakies cwiczonka spalajace tluszczyk typu rower bieganko powinien Ci znikac 1 cm z kazdeo miejsca, ja tak mialam przynajmniej, znaczy z uda z 10 kg zlecialo 8 cm, a z talii np 14. w sumie to indywidualna sprawa, ale cos cwiczyc trzeba :) do konca sierpnia to szans nie ma, ale na 3-4 cm sa :D
heh -- 3/4 cm to i tak dużo !
Mam nadzieję, że na wyjeździe też zrzucę :P
lol to rzeczywiscie duzo !
Uda ci się :D a wbrew pozorom 3 miechy szybko zlecą :D:D
a kiedy wyjeżdzasz? :) gdzie i na ile? :twisted: 8)
Włochy wrzesień 2 tyg.
oo a co ze szkołą?
nic, a co ma być ?
e tam 2 tygodnie szkoły mozna stracic :):)
No...czyli opuścisz we wrześniu dwa tygodnie ?
W moim LO nie byłabym w stanie nadrobić zaległosci... :roll: :roll: :roll:
u mnie przez pierwsze 2 tyg to sie prawie nic nie robi xD
ja juz mam 4 sprawdziany zapowiedziane na pierwsze dwa tyg. wrzesnia. schiz normalnie :roll:
wow :shock: to tylko ja mam taka dziwna szkole....
Panikara - ja też mam kilka. Z matmy, polaka...chm i jeszcze z czegoś, ale nie pamiętam :roll:
LOL...Cytat:
Zamieszczone przez Panikara
Agunia - u mnie tak samo przez pierwsze dwa tygonie szkoły nic się nie robi, jadę z bratem który idzie do 2 klasy LO i u niego tak samo :P
Jezu załamałam się ... zrobiłam zdjęcia...
Aj, BeFree na pewno jest bardzo dobrze ;) dawaj zdjecia :)
dawaj foty! dawaj foty! :P
No dawaj dawaj :D
NO nie wiem ....
Chwila muszę twarz zamalować bo porobiłam jakieś idiotyczne miny ...
zajrzyjcie za 10 minut
Jezu !!
Zamknijcie oczy... może jakoś przetrwacie ...
http://img359.imageshack.us/img359/157/img0219ts4.jpg
(mądra Kasia oczywiście ma opalone ręce do rękawków...)
http://img405.imageshack.us/img405/4...2pop222ll3.jpg
http://img405.imageshack.us/img405/5...25pop22th7.jpg
I na koniec najgorsze:
http://img403.imageshack.us/img403/197/img0227ho1.jpg
żyjecie ?
czekamy :)
czekam, czekam, czekamy ;)
oo BeFree, przypomniałam sobie że to Ty :)
hehe pewnie nie wiesz o co chodzi :) Już to napisałam u siebie ;)
No bo wczoraj mi napisałaś że Jogobella zawiera aspartam.
Ale to tylko chyba jogobella light, bo dzisiaj mam w domu zwykła i nic takiego tam nie pisze... :)
Tak chodziło mi o jogobelle light :)Cytat:
Zamieszczone przez Nika1990
dzieki za odp.
Nie no, BeFree.. umarłyśmy ^^ co za pytanie :)
Fajną masz ci powiem figurkę ;) Bo nigdzie Ci się nie "wylewa" :)
Jedyne nad czym musisz popracować do biodra i uda moim zdaniem ;)
No, i moze łydki :)
Ale reszta jest całkiem w porządku :)