-
No więc tak, dostane od was opiernicz...
Śniadanko:
Chleb graham (maluska kromeczka) - 17,00 kcal
Szynka drobiowa (2 plasterki) - 25,00 kcal
Winogrona czarne (50g) - 40,00 kcal
2 śniadanko:
Ziemniak gotowany - 37,20 kcal
Winogrona czarne - 40,00 kcal
Obiad:
Kopytka - 300,00 kcal
Jajko - 135,00 kcal
Podwieczorek :
Gruszka - 60,00 kcal
Szynka drobiowa - 25,00 kcal
chleb pszenny - 198,00 kcal
kawka - 77,68 kcal
Kolacja:
Śliwki - 15,00 kcal
Razem: 969,88 kcal
Ruch: 1,5h spacerku: 180 kcal
Wiem mało i nie za bardzo...
Teraz się zastanawiam jak rozlozyć sobie jutro posiłki :roll:
-
Mało, mało. A ta kolacja :roll:
-
-
poprostuaga wiem ale wiecej dzis nie moge :/
directe pseudo kawa, lyzeczka rozpuszczalnej pol szklanki wody + pol szklanki mleka
-
Tez tak czasem mam;) Ale chyba lepiej ciut mniej niz przesadzic :twisted:
A jajko to ma 90kcal zadaje się;) Nie ładnie zawyrzać :roll: :?
-
milka2715 tylko ja nie napisalam, ze to bylo 1,5 jajka :lol:
-
-
Wiem, że malutko... No dzisiaj też nie najlepiej... Wróciłam ze szkoły o 16, tzn. ze szkoly wyszlam po 14 ale jeszcze spacerek z Beatą zaliczyłam, szybki obiadek, podwieczorek, kolacja... Jutro na 9:40 mam więc spoko, muszę sobie dokładnie dni jesli chodzi o jedzonko rozpracowac... Kurde tylko szkoła... Doszly nowe dziewczyny, niesamowicie wredne :( Pierwsze co to mnie zwyzywaly, zawsze potrafilam się przed tym obronic, ale... nie dzisiaj, wrylo mnie calkiem... Buuu smutno mi :(
Śniadanie:
Kajzerka - 120 kcal
Szynka drobiowa - 25 kcal
2 śniadanie:
Takie samo jak 1 - 145 kcal
3 śniadanie:
kajzerka - 120 kcal
Obiad:
Ziemniaki (1 gałka - 150g) - 93 kcal
Nóżka z kurczaka - 72,50 kcal
Kapusta kiszona - 16 kcal
Krupnik - 125 kcal
Podwieczorek:
Jogurt owocowy - 141 kcal
Śliwki - 45 kcal
Kolacja:Śliwki - 60 kcal
Mleko (1/2 szklanki) - 56,40 kcal
(ciekawe jak sie ta mieszanka skończy :lol: )
Razem: 993, 90 kcal
Ruch: Spacer + chodzenie po schodach (łącznie około 20 min): 566 kcal
No i źle, źle i jeszcze raz źle! MAŁO!
Od samego rana trują mi o naucze, mama, taka, nauczyciele i non stop gadanie o egzaminie gimnazjalnym, zmienili nam wychowawce, teraz mamy taka jedze :evil: dzisiaj mialam kartkowke z fizy :/ Załamka...
-
Kartkówka z fizy na pierwszej lekcji, jak to? Chyba nie na ocenę :roll:
-
oj grubciu wiecej optymizmu... i wiecej kcal :D
przyzwyczaisz sie do skzoly. a egzamin gimnazjalny nie jest taki zly :)
