Wątek: Dieta i ćwiczenia

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy dieta pomiędzy 1200-1500 + ćwiczenia ok. 30-40 minut i 2 h jazdy na rowerku stacjonarnym dają jakieś efekty w miesiąc?

Na pewno dadzą Ale może lepiej mniej rowerka? Nie powinno się przesadzać... No i pod warunkiem, że "jakieś efekty" to nie znaczy "zrzucenie w miesiąc 20kg" Ale myślę, że powinno Ci się udać w ciągu tygodnia zrzucać 1kg (0,5-1kg to bezpieczne tempo chudnięcia )

jeśli wcześniej nie cwiczyłaś na rowerku to napewno na pierwszy raz nie dasz rady 2 godziny, w tym trzeba mieć wprawę efekty napewno będą. Życze sukcesów :P