Wątek: Diamond powrocila!!! schudnaaaac chceee :( FOTKA str 17

a no cicho cicho bo w weekend sobie odpuscilam diete naczy nie odpuscilam, ale powiedzmy, ze sobie pofolgowalam, np na sniadanie w sobote zjadlam tosta z chleba pelnoziarnistego itp itd...tak wiec mysle, ze jadlam po 2000 gdzies...
no i bylam na fitnessie w sobote rano zauwazam juz zmiany w swoim ciele jezeli chodzi o fitness, bo np umiesnily mi sie lydki i uda ladnie, tylko martwie sie tym, ze w ogole nie widze ubytku wagi. Nic. Zero.

Czy myslicie, ze to przez fitness nie chudne? w sensie ze przybywa masy miesniowej i przez to ta waga ciagle taka sama? jak sadzicie? mam ograniczyc te cwiczenia? co robic? bo chce przynajmniej 52 kg wazyc, to moja taka "normalna" waga, w ktorej sie dobrze czuje, a teraz mimo tych miesni to widze, ze waze wiecej.

Wkurza mnie to, bo zawsze jak zaczynalam diete (z 54 zazwyczaj) to gdzies po 3 dniach wracalam do 52 kg bo to jakby taka moja naturalna waga, a potem to juz wiadomo, zeby np schudnac dalej to trwalo to dluzej...

poradzcie cos!!

Może to taka Twoja waga naturalna jaka teraz i przy sporcie, sprawdzaj wymiarki, a nie wagę

kurcze ale ja nie chce takiej wagi!! :P

S: 2 kromki wasy z serkiem topionym (90), kiwi (40)
II S: pokrojony ananas (40)
jak narazie tyle
Na obiad bedzie kalafior (w tabelach pisze ze 31 kcal, to mozliwe zeby caly kalafior mial tylko 31 kcal?!) z bulka tarta (ok 200 kcal)

ej sluchajcie, a jak sie robi owsianke bo ja nie w temacie, nigdy nie jadlam...a to ponoc pozywne i pomaga w odchudzaniu...

Ja robię tak:
Gotuję pół szklanki wody i pół szklanki mleka [razem], gdy zacznie się gotować wrzucam płatki owsiane [np. pół szklanki], gotuję dalej - aż zgęstnieje, no i cały czas mieszam. A na koniec dodaję dwie łyżeczki cukru, ale można też dodawać inne smakołyki dziewczyny jedzą z kakao, musli, rodzynkami, dżemem, owocami

31kcal to chyba ma 100g kalafiora ; ).

Aga, a ile kcal ma taka porcja owsianki o której napisałaś? tak bez dodatków, mniej więcej?

ja licże za kalafiora zawsze 30kcal brokuły tak samo, chociaż może się trochę różnią ale pewnie minimalnie

no ja zjadlam po glowki kalafiora...to nie wiem, ile to moze miec gramow?

kolacja: 1 podplomyk, lyzka do herbaty miodu () + marchewki od marwita (100 kcal)

poprostuaga dzieki za przepis
ile moze miec kcal taka owsianka? i myslicie, ze to sie przydaje na diecie? bo zastanaiwam sie, jak skuteczniej sobie sniadania komponowac...

pół szklanki(5 łyżek) owsianki ma 200 kcal. dodaj więc Twojego kaloryczność mleka i gotowe

A koacyja gdzie u diamond?