Nika, a podwieczorek ?
Wersja do druku
Nika, a podwieczorek ?
II śniadanie:
:arrow: Danio waniliowy, 140g /166,5/
:arrow: 2 śliwki /40/
przekąska:
:arrow: plaster smażonej cukinii /30/
:arrow: pół łyżeczki ciasta /35?/
obiadokolacja:
:arrow: arbuz /110/
:arrow: kaszka manna /300/
:arrow: 2x łyżka powideł /66/
sumując:
192 + 166,5 + 65 + 476 :arrow: 899 i pół kcal
czyli zostało mi 100 kcal na dwie kostki czekolady ;D
RUCH:
:arrow: 30 km rowerkiem /ok 2,2 godz jazdy/
:arrow: pół godziny chlapania się w rzece /;D/
nogi po tym rowerku mnie nie bolą /a nie jeżdżę codziennie/, tylko trochę kark i ramiona... muszę te części ciała poćwiczyć ;]
przy dzisiejszym dniu stawiam + :mrgreen:
weronika :arrow: nie jadam podwieczorków, bo mam krótką przerwę między obiadem a kolacją :)
phovilla :arrow: ładnie Ci dzisiaj poszło :) Ale jedna śliwka nie ma 20 kcal, tylko niecałe 10 :) I gratuluję rowerka :)
a to te 10 kcal się wyrówna z 3 kluskami makaronu /ukradłam z garnka, kiedy się gotował xD/ - zapomniałam o tym wspomnieć.
zamiast czekolady zjadłam pierniczka, 100 kcal. i wychodzi dziś 999,5 kcal :D
dziewczyny mam pytanie: warto do wody zamiast cytryny dodawać też limonkę? bo sobie dzisiaj kroiłam, ślicznie pachnie ; )
Ja dodałąm raz sok z limonki w takiej buteleczce :P Właśnie ! ciągle o tym zapominam, żeby coś takiego sobie zrobić !
BeFree a ten sok to w formie syropu?
hehe limonka to przecież też cytryna :)
Myślę że to bez różnicy czy dodasz zwykła, czy limonkę :)
ja daję tą i tą, wolałam spytać ^___^
Nie to jest normalny sok z cytryny... Nazywa się LiMMi i jest w buteleczce 200 ml
do kupienia w sklepie? napaliłaś mnie na niego :D