Wersja do druku
phovilla to pedaluj na rowerku w powietrzu. poloz sie na plecach i machaj :D to jest naprawde swietne cwiczenie na uda :wink: ja w te wakacje tez wyciagnelam rowerek, trzeba sie wziazc za cwiczenia aerobowe, bo w 2 kalsie ogolniaka mnie czeka bieg wytrzymalosciowy - liczba okrazen na 15 min :shock: moje pluca zostana na bierzni cos czuje
ja wogóle az tak w tym roku nie odczułam lata :roll:
Panikara da się wytrzymać :wink: - na zawodach w siedmioboju bieg na 12minut mieliśmy, była to aż 6.dyscyplina po sprincie akurat a dało się przeżyć :wink: . Jak porowerkujesz w wakacje to napewno tam płuc nie zostawisz :wink:
ja mam jeszcze trochę czasu do sadystycznych biegów w liceum, bo gimnazjum nie skończyłam ;]. ale wfista mi się podobno zmienia, a z nim nie będę mogła dyskutować o "Magdzie M" przez 95% lekcji w roku x)
praktycznie nie zjadłam nic od II śniadania, ugotowałam zupę, o 18 skosztuję ;)
a z ruchem to lewo, nogi mnie strasznie bolą, nie mogłam do sklepu dojechać, a jest dość blisko... jutro poćwiczę, dziś byczenie się.
directe - pomyśl sobie, że za rok będziesz sie byczyć w bikini ze świetnym ciałem nad basenem, jeść lody i wyrywać chłopaków... byczeniem odpracujesz sobie za to dietkowanie w te wakacje ;]
obiadokolacja:
:arrow: talerz zupy z warzyw, bez mięcha, z jogurtem /110/
:arrow: 3 łyżki jeżyn /nooo takich z lasu :D/ /60/
w między czasie:
:arrow: herbata z dwiema łyżkami miodu /50/
255,5 + 150 + 170 + 50 :arrow: 625,5 :shock:
dziewczyny, czy ja się doopłam, mam skrelozę, czy serio zjadłam taaak mało kcal dziś?:shock:
dojedz dojedz po co zwalniac metabolizm :P
ech, dowaliłam sobie:
:arrow: plastrem rolady biszkoptowej /150/
:arrow: pierniczkiem /100/
625,5 + 250 = 875,5 kcal
może za godzinkę przekąszę jeszcze zupki ;]
Hej, jestem tu Nowa Będzie mi miło, jeśli do mnie wpadniecie i mnie wesprzecie
Jestem tutaj: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71747
pozdrawiam
Tiffany
Hej, jestem tu Nowa Będzie mi miło, jeśli do mnie wpadniecie i mnie wesprzecie
Jestem tutaj: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71747
pozdrawiam
Tiffany