Wersja do druku
Nika1990 nie ma sprawy:) jak miałam mieć zakładany też nie wiedziałam nic o aparatach i wizytach itp:) od dziś znów zaczynam... wczoraj była katastrofa na szczęście nie prędko znów będzie taka impreza:D ale nawet nie wiecie jak mnie brzuch wczoraj bolał... bo nie jadłam od paru dni tak późno + gazowane i w ogóle takiej ciężkiej kolacji nie jadłam:P no ale zaczynam od nowa:D na śniadanko 2 kromki chleba razowego z dżemem brzoskwiniowym niskosłodzonym:)
no i jestem po obiedzie... ehh
talerz zupy jarzynowej - 90kcal
jeden ziemniak - 80 kcal
2 kawałki mięsa - nie wiem ile... 200kcal?
sałatka z białej kapusty z pomidorkiem - 100kcal
razem : 470 kcal
Śniadanie + obiad = 770kcal
Ale ten ziemniak to chyba duży musi być? Ja w tabelce mam, że ziemniak gotowany ma 62kcal w 100g, więc taki ziemniak 80-kaloriowy to ze 130g...? Chyba że ja jem takie małe ziemniaczki, które mają po 50g po obraniu... ;)
Mięsko - jakie? I jak duże te kawałki? (wielkości legitymacji szkolnej? karty płatniczej? I jakie grube? ;) )
A sałatka... ile jej zjadłaś, że wyszło Ci 100kcal? Pomidor ma 17kcal w 100g, a kapusta 12... Zjadłaś ponad pół kilo tej sałatki? ;)
Wybacz, że przez kilka dni nie pisałam... Ale cały czas trzymam kciuki :)
Pozdrowionka :D
Nie wiem, na jakiej diecie jestes, domyslam sie, ze 1000 kcal ... ale Jesli moge sie wtracic uwazam, ze powinnas jesc 5 posilkow dziennie. Sniadanie, II sniadanie, Obiad, podwieczorek i kolacja. Na razie widze, ze jesz Tylko sniadanie i obiad, domyslam sie, ze pozostale jakies 300 kcal zjesz na kolacje. Lepiej jesc kilka mniejszych posilkow, niz 3 duze. :)
Zgadzam się co do tych trzech posiłków. Lepiej jedz 4-5 ;)
A jadłospisik całkiem fajny :)
pozdrawiam :*
kama 11 ten ziemniak wielkością przypomina jajko niespodziankę z kinder... troszkę większą:) mięso wielkości legitymacji (dwa kawałki) ale cienkie ... sałatki było mało... duża łyżka :) dzięki że trzymasz kciuki:)
weronika - przeważnie jem drugie śniadanie ale dziś był zakręcony dzień... w końcu to niedziela więc takk wyszło... a podwieczorek hmm postaram się:D
Nika1990 również pozdrawiam:* :)
A na kolacje było:
10 gram (na oko - parę frytek tylko), 2 mace z szynką, pół pomidora + ogórek kiszony
Pozdrawiam wszystkich:)
hej:) ale fajnie, nie muszę pracować mogę się skupić na dietce:) od razu inaczej....
Na śniadanko zjadłam 2 mace z szynką : 39kcal+50?= 159 kcal
:) narazie ok, nie czuję głodu za 2 godzinki znów coś sobie zjem:) tylko jeszcze nie wiem co... mam ochotę na nektarynkę ale szwagier mi przywiezie dopiero po południu więc muszę pomyśleć nad czymś innym:) już 9 nie śpię od godziny a już wypiłam z 1,5 litra łooo:D lecę z pieskiem i po wodę:D buziaki:*
witam, sprobuj do swojego sniadanka dorzucic jeszcze jakiegos pomidora albo ogorka bo to kalorii prawie nie ma a same dodatkowe witaminki :D albo np jajko na twardo na ta kanapeczke jeszcze... ja staram sie zjesc na sniadanie zawsze ok 300 kcal, 160 to troche malo...
problem w tym, że w lodówce nic nie ma:D hehe dopiero szwagier ma przywieźć zakupy :P więc musiałam sie obejść:) przeważnie zjadam jakiegoś pomidorka, dziś wyjątkowo nie
nom ,sniadanko powinno byc duuze, hehe :D moje mialo dzisiaj 552 kcal :D