Wątek: madzix i dieta - znowu od nowa :(

talerz odniesiony nic nie wzięłam z kuchni

28.08.07 ---> dzień 1 prawdziwej diety

śniadanie:
- owsianka z tartym jabłkiem
płatki owsiane - [160]
mleko - [50]
jabłko - [75]
II śniadanie:
- activia wiśniowa - [125]
- 2 wafle ryżowe - [70]
obiad:
- barszcz czerwony - [50]
- ok. 250g ziemniaków ze śmietaną - [200]
kolacja:
- serek wiejski lekki - [120]
- pomidor - [35]
- 2 wasy - [50]
- 150g jogurtu naturalnego - [100]
- 2 łyżki musli - [80]

razem: 1115
ćwiczenia: 2h na siłowni


na kolację było dużo, ale podwieczorek przez siłownię przepadł i byłam strasznie głodna jest w limicie czyli ok
zaraz muszę sobie na jutro jakiś jadłospis ułożyć

Jest bardzo ładnie
Ale postaraj się w jutrzejszym jadłłospisie uwzględnić wiecej białka, bo gdyby nie ten serek wiejski to by go dzisiaj prawie wogóle nie było
Gratuluję tej siłowni

w czym jest dużo białka bo ja to ciemna w takich sprawach jestem

źle ziemniaki policzyłam, 250g to jakieś 150kcal a nie 250kcal tyle, że dzisiaj zanim dorwałam się do garów to babcia dała już śmietanę ale więcej niż 200 to te ziemniaki chyba nie miały, no nie??

Przykłady produktów wysokobiałkowych:
• Tłuste – mięso, łosoś, jaja, masło orzechowe, mleko, ser żółty
• Chude – tuńczyk, białko jaj, czerwona fasola, odtłuszczone mleko, chudy żółty ser

Proszę

Ziemniaki ze śmietaną, tzw puree ? Ja myślę, że tak koło 200 miały ;]

śmietanie mówimy nie :P

hej
dzisiaj po śniadaniu i obiedzie jest coś koło 700 chyba 2 śniadania nie było bo późno wstałam a wczoraj było ok. 1500 bo dostałam @ i troche podjadałam masakra cały dzień głodna chodziłam dzisiaj na szczęście już jest ok

poprostuaga dziękuję :*:*:*

nikson to były nietłuczone ziemniaki, tyle, że moja babcia zawsze troszkę śmietany do nich daje jak zdążę to nakładam sobie takich bez tej śmietany, ale wtedy za późno przyszłam do kuchni i były już ze śmietaną policzyłam 200

@ mowimy stanowcze nie

A ziemniaki mój kuzyn jest w stanie zjeść z całym opakowaniem śmietany, ale to jedna z niewielu rzeczy ktore on zjada

Oj no nie wiem dziewczyny czy @ mówimy stanowcze nie. Jak go nie będzie, to wtedy będziecie czekać aż przyjdzie. Jak jest, to wiadomo, że wszystko jest ok.

heh, nikson zgadzam się
jak zawsze niecierpiałam @ to teraz mi się 4 dni spóźnił, a tyle się naczytałam na tym forum, że okres zanika, że się ucieszyłam, że dostałam wiedziałam, że teraz to mi nie zniknie na dłużej, no bo przecież od odchudzania zniknąć mi nie mógł (za krótka ta moja dieta i za mało efektywna ), ale mimo wszystko jakaś ulga była ^^