czyli dzień można zalizyc do udanych:) ładnie
Wersja do druku
czyli dzień można zalizyc do udanych:) ładnie
hej :D
weszłam dzisiaj na wagę i... 62,5 :D
to niecały kilogram, ale jak się cieszę :D
gratulacje, nawet nie zauważysz jak szybko reszta zleci :D
podsumowanie:
śniadanie:
- 2 kromki chleba razowego - 130
- 2 plasterki szynki drobiowej - 50
- plasterek żółtego sera - 60
- pół pomidora - 20
obiad:
- mielony - 240
- ziemniaki - 120
- buraczki - 50
podwieczorek:
- jogurt activia - 125
- pomarańcza - 60
kolacja:
to samo co na śniadanie
razem: 1115
na kolacje mogłam zjeść coś innego, ale cały dzień kanapki mi po głowie chodziły
:roll:
Zamiast Activii mógł być jaki twarożek, albo serek wiejski - mają na większą objętość tyle samo kalorii i zdrowsze, bo lepsze źródła białka - u Activii go jest tyle co kot napłakał, ale ogólnie jadłospis pyszotny :wink:
mnie sie rowniez jadlospis podobal :) a jak tam dzisiaj?
dzisiaj nadal ok :)
miałam pyszne, słodkie śniadanko: 2 kromki razowego z dżemem i 2 małe pomarańcze :) 300kcal wyszło :)
humor mam dobry, tylko jak zwykle choruje na lenia :roll:
ale co tam, uczyć sie nie musze bo jutro cały dzień na lekcjach będę miała próby do występu :wink:
o jenysss faltycznie mialas pyszne sniadanko :D
Pyszne :)
ja dzis w gorach jeszcze mialam tez dobre, ale wielkie, ale glodna bylam :wink:
2 grahamki, serek wiejski, activia truskawka,. grucha 8)
a co to za występ ;)?