Wątek: Nowa waga , nowa ja / zmiana na lepsze

Ja hula-hop ubustwiam ,3 lata temu schudlam 8 kilo i udalo mi sie utrzymac ta wage bardzo dlugo a obrzeralam sie jak swinia wiec a hulalam dosc dlugo , teraz takze przypominam sobie jak schudlam i stalo sie to dosc szybko a przeciez dla 10 latki utrzymanie diety nie jest latwe .. i pomyslec ze wszystko sie zaczelo od kupienia skakank i

a ja nigdy nie hulałam warto spróbowac widze

Brrrr dzis przesadzilam z zarciem ....
Ide na pol godziny skakanki , moze cos mi to da
Sniadanie : jedna kromka chleba z pszatetem i ogurkiem
Sniadanie II okolo 12 :jedna kromka chleba z pasztetem , ogorkiem, zoltym sere, salta i majonezem do tego tez jedna kromka wasy z pasztetem i serem wrrrrr
Obiad: 2 i pol kieubasy gotowanej z ketchupem , musztasrda i majonezem do tego kromka bialego chleba z margaryna i nieswadommie sie napilam szklanke coli jeszcze szklanka kwasnego mleka !!!! wie ktos ile to moze miec razem kcal , hmm i czemu nikt tu nie zaglada ,,

zaglądamy zaglądamy ;] nie wiem ile to ma kalorii musisz sobie policzyc ;] powodzenia :*

Dziekuje ... zaraz policze ,,

no wiec tak.. hm.. śniadanie jezeli to byl chleb bialy to zamienilabym na ciemny.. II śniadanie no nie powiem.. same niezdrowe rzeczy.. majonez.. to mi sie tu nie podoba.. Na obiad kielbasa.. Moglas to zastapic jakims chudym mieskiem np piersia gotowana.. do tego ketchup, musztarda, majonez.. wrrr rzeczywiscie.. i ta cola.. hm.. no troche niezdrowo.. i malodietkowo

postaraj sie zamieniac te niezdrowe produkty na np. warzywa i owoce i zobaczysz ze to przyniesie duzo lepsze efekty ;]

no niestety musisz całkowicie zmienić swoj jadłospis...

Hmm .. jest zmieniony tylko dzisaj taka wtopa , a co do tematu chleba to ja jem czarny juz od wielu lat ale sie zalamalam , a jezeli chodzi o majonez to ja nienawidze za duzo wiec dzisiaj nie zjadlam go duzo i jedynie na sniadanie , troche to wyolbzimilam ale na obiad zostawilam majonez i zastompilam musztarda ale nie zmienia to faktu ze jestem bee bee

Mam zamiar pocwiczyc dzis 30 minut , i ide na spacer ,, czy jeszcze uda mi sie ten dzien zaliczyc do udanych ...

i obiecuje ze juz taka wtopa mi sie niezdazy ... ehh chyba se pofolgowalam jak zobaczylam ze 1 kilo schudlam ...

No cuz wrocilam ....diete zaniedbalam ale nie jadlam nic po 18.00 a wazyc to sie nie wazylam az tu pewnego dnia trzeba sie bylo mierzyc i wazyz i tu szok !

mam . 161 cm !!!!!!!! nie mierzylam sie od temtego roku i nie spodziewalam sie ze przekrocze 160 xD
waze ( ekhymn ekhymn ) 58 kilo