Historia lubi się powtarzać...;) Powracam.

[Nikigitarzystka]

No więc mam 13 lat, 154 cm wzrostu i ważę 44 kg.
Mam strasznie grube nogi więc chciałabym schudnąć, a post to doskonały czas do wyrzeczeń. Ja chciałabym wreczcie przestać wcinać słodycze. Już nie jem ich 3 dni, od środy popielcowej. Oczywiście będę też cwiczyć i starać się jeść jak najwięcej warzyw i owoców, oraz ograniczać tłuszcze. Nie będę tak strasznie liczyć kalorii, ustalać sobie jakąś ich konkretną dawkę, bo szczerze mówiąc nie chce mi się .
Mam nadzieję, że wytrwam w swoim postanowieniu.
Acha i mam pytanko:
Co robić jak ma się strasznego głoda na słodycze???

************************************************** ********************
Odświeżam temat
************************************************** ********************
No więc powracam. Nie dotrwałam w diecie i zaczęłam jeść te przeklęte słodycze.
Po przyjeździe z wakacji zauważyłam, że moja waga podniosła się o kilka kilo. Teraz ważę 48 z hakiem (wzrost 156), a chciałabym ważyć 44. Wiem, że to mało, ale ja naprawdę nie czuję się dobrze. Największy dół dopada mnie w przymierzalni jakiegoś sklepu. Przymierzam bluzkę i widzę mój wystający brzuch. Pracuję nad silną wolą i:
-postanowiłam zrezygnować ze słodyczy .
-zamiast białego chleba-wasa.
-codziennie owoce
-codziennie warzywa
-5 małych posiłków dziennie.
-jazda na rolkach
-jazda na rowerze
-brzuszki.

Hmmm...Myślę, że wytrwam Z tą stroną-napewno
PS: Na stoliku w swoim pokoju położyłam pyszną czekoladę z bakaliami. Mam zamiar jej nie zjeść

[Renatka111]

Masz racje nie stosuj żadnej diety (bo jesteś na to za młoda) tylko ogranicz tłuste rzeczy i zniweluj słodycze.
A sposób na słodycze?? Umyć zęby, a jak to nie pomaga to zjeść jabłko, gruszke, dobre też są płatki fittness z jogurtem z mlekiem żucie gumy miętowej
życzę powodzonka :*

[Nikigitarzystka]

Renatka> Dziękuje

[Nikigitarzystka]

Moje postanowienia na dziś:
zrobię 5 pompek
zjem joghurt naturalny z muesli na podwieczorek
nie zjem nic po 19.

[Bjedrona]

40 kilo to trochę za mało mimo ze jestes niska i nie powinnaś stosowac diet bo jestes jeszcze bardzo młodziutka i się rozwijasz, jeśli chcesz miec szczuplejsze nogi to polecam skakanie na skakance, ładnie wyszczupla a z tymi słodyczami to dobry pomysł ja co rok w czasie postu robiłam takie postanowienie i może w tym się w koncu uda. Pozdrawiam

[suszona]

mysle ze ograniczenie slodyczy i jedzenia wieczorami pomoze
to Ci wystarczy jak jeszcze dodajesz sport... mNiód

[Nikigitarzystka]

Dziękuję, że mówicie, że to mi wystarczy. No bo ja nie chcę zrzucać niewiadomo ile i nie w takim krótkim czasie. mam 40 dni

[undertwenty]

przede wszystkim radze ci postawić na sport i skupić się bardziej na ruchu i ćwiczeniach fizycznych niż na tej całej diecie, bo jej nie potrzebujesz.
oczywiście słodycze lepiej ogranicz, a najlepiej wyeliminuj ale tez nie możesz przesadzać, bo gruba nie jestes żebyś musiała się katować
ja też polecam skakanke, świetna sprawa ;D

[undertwenty]

aha, zapomniałam dodać że przez ćwiczenia fizyczne rozumiem trochę więcej niż 5 pompek dziennie...
Buźka i powodzenia!

[Nikigitarzystka]

5 pompek to tylko ot tak, żeby je zrobić dodatkowo <hihi> Oczywiście robię też serię innych ćwiczeń.
Właśnie wróciłam z lodowiska i po godzinnej jeździe nie chce mi się już nic robić <heh>

Pozdrawiam.:*