byłam na diecie 1000 kcal /teraz, z perspektywy czasu uważam, że 12oo kcal jest znacznie lepsze/, jadłam 4 posiłki dziennie, duzo nabiału, owoców i warzyw /ale tez białe mięso, chleb pełnoziarnisty, ciemny ryż/. w sumie cwiczyc to mało cwiczyłam- czasami rower, brzuszki i wymachy na nogi