sniadanie: garaść płatków fitness + 1/4 jogurtu naturalnego (50g)
za mało. płatków powinno być z 50g i pol jogurtu jezeli juz.

II śniadanie: Dwie kromki chleba razowego +rożek serka topionego + Mały pomindo
możę być, ale serek topiony jest tłusty. ja bym zamieniła na chudą szyneczke albo ser bialy

Obiad: i tu uwaga: 3/4 jogurtu naturalnego z biały, serem(2/3 łyżkami)
białko - jest ok, ale brak warzyw. lepiej by było zjeść ten ser z jogurtem ale koniecznie dorzucic warzyw dużo dużo oczywiście modyfikuje Twoj jadłospis, ale tak jak mówiła poprzedniczka, najlepiej mięsko jakies :P


Kolacja: dwie wasy, dwie kromki chlebka razowego.
albo wasa, albo razowiec. do tego plaster chudej szynki i warzywo.