nie nastawiaj sie na to, że zaczniesz chudnac dopiero jak ktos to zauważy - z tym jest róznie. np osoby które codziennie z Toba przebuwają mogą tego dor azu nie zauwazyc. a jesli chodzi o 100 kcal to moim zdaniem powinno byc to 100% zdrowia. jest to bardzo nisko kaloryczna dieta, wiec masz małe pole do popisu, żeby dostarczyc organizmowi wszytskiego co potrzeba. tak więc 100% zdrowia