Wątek: 25.09 - nowy start! Fotorelacja + Nowe zdj. na 79

Dokładnie Julix, ja np nie pijam już cappucino, bo takie, które ja lubię, to ma ze 100 kcal. A mi żal tyle ;/ Soki też rzadko. Ale mam ochotę na duo fruo , planuję pół wypić, a pół dodać do owsianki

sokow itp ogolnie nie pijam. zdarzy mi sie raz na pare tygodni wypic butelke wody smakowej czy cos. a kawy to robie sama, ze slodzikiem i odrobina mleka, mniej maja maja kcal niz te z saszetki, no ale sa troche gorsze. nescafe ma pyszne takie cappucino, latte, czekoladowe mmm

Ja piję najczęściej wodę mineralną, gorzką herbatę, kawy w ogóle. Jak idę czasem na trening to butelka powerade/gatorade rozcieńczona w póltora litra wody, bo inaczej za słodko.

Soki jak pijam to jednodniowe, a jak nie mam dostępu, to Kubusie. W butelce 150 kcal, akurat na przykład na czas pomiędzy obiadem a kolacją ^^.

Zjadłam:
Śniadanie:
Kajzerka (mama kupiła A oprócz tego w domu był tylko suchy chleb) - 135 kcal
Sałatka - 150 kcal
Dwa plastry szynki - 32 kcal
RAZEM: 317 kcal

Muszę iść na zakupy i odrobić matmę

o jenki matma matmą
a ja muszę zorbic jakiś bilans na rachunkowość
a tu nic nie wychodzi 4 h można siedzieć i du*a

poradzisz sobie z ta matma
ja pije duuuuzo herbatek i tak moze raz na miesiac jak mnie najdzie na kawke a raczej mleko z kawa
no a jak cos innego to ewent. cola light ale staram sie nie czesciej niz raz na ok 3 tyg

dasz radę z matmą ; ).

kawa... uwielbiam, pije po 3 rozpuszczalne Jacobs dziennie, z mlekiem... bez tego padam. wykluczę mleko, ograniczę się do 1-2ch kawek i będzie okej. gazowane i słodkie pijam tylko jeśli mnie ktoś poczęstuje, cappucina nie lubię - chyba, że sama robię, ale mi się nie chce. herbatki i ziółka jak najbardziej. soki to raczej tylko kubuś, i to nie za często.

Madamechocolatte - co planujesz na obiad?


________
sry. odpisałam ze starego nicka <ściana>

Udanych zakupów
ja w sumie herbate pijam tylko czerwoną i zieloną, mam kubek półlitrowy wypaśny i 4, 5 takich kubków na dzień to norma. Wody mineralnej teraz mniej, ale w lato jak na tysiaku byłam to 3-4 litry bez problemu.
Tez lubie jednodniowy, ale tylko marchewkowy i lubie soki pomidorowe, maja malo kalorii i mozna lagodny, albo pikantny np. pycha sa i mnie syca

Trochę mi się zawaliło

Obiad:
Ryż 50g - ok. 60 kcal
Sos słodko-kwaśny 50g - 100 kcal
Filet z kurczaka pieczony 50g - 72 kcal
Podjedzone..
4 ciastka - 160 kcal
Rogalik z masłem - 180 kcal
Batonik Fintess - 90 kcal
Kolacja:
Talerz rosołu bez makaronu - 120 kcal

RAZEM: 1099 kcal

Eeh... i zero ruchu prawie..tylko pol km na basenie...

Obiad:
Ryż 50g - ok. 60 kcal
Sos słodko-kwaśny 50g - 100 kcal
Filet z kurczaka pieczony 50g - 72 kcal
Podjedzone..
4 ciastka - 160 kcal
Rogalik z masłem - 180 kcal
Batonik Fintess - 90 kcal
Kolacja:
Talerz rosołu bez makaronu - 120 kcal

1. kolacje je sie białkowa
2. batonik fitness na diecie nie je sie
filet powinien byc gotowany albo robiony w piekarniku
3. brak zdrowych tłuszczy

jak przegladam posiłki które dziewczyny jedza to tragedia nie znacie sie wogole na zdrowym odzywianiu
posiłki kazdy komponuje sie : warzywa białko zdrowe tłuszcze lub warzywa białko węglowodany jada sie co 3 godz ostatni posiłek 3 godz przed snem
po godzinie 16 nie jada sie owoców ! ostatni posiłek czysto białkowy czym póxniej tym mneij węgli

Po pierwsze panno mądralińska, napisałam, że zawaliłam, po drugie, filet był PIECZONY W PIEKARNIKU, jasna cholera, chyba widać że był PIECZONY? NIE?

JESZCZE NIE UMIEM PIEC NA PATELNI

2. Batonik fitness jest taki sam jak każdy inny batonik musli

3. To jest moja dieta i nic ci do tego co ja na niej jem, więc jeżeli masz się do mnie następnym razem odnosić w sposób jakbyś conajmniej była moim dietetykiem,to zachowaj te uwagi dla siebie.

I poza tym to ja nigdy nie wiem o której idę spać.

I nie jestem studentką medycyny, żeby wiedzieć jak sobie idealnie komponować posiłki, bo już za przeproszeniem, ale kuźwa mam pieprzone piętnaście lat, i dlatego wszyscy traktują mnie jak ścierwo :/