Wersja do druku
dzisiejsze 45 min steppera zaliczone:) wczoraj też, chyba sobie jakiś ticker założę:)
sylwi7 mój stepper ma licznik, ale nie działa od nowości:) więc różnie z tym bywa al kupiłam na allegro więc juz mi sie nawet reklamować nie chciało, bo mogłoby być tak że odeśle stepper i zostanę bez niego i bez kasy, no a licznik i tak jakoś szczególnie przydatny nie jest:)
sniadanie 375kcal
serek wiejski, jogbella, 2xwafel ryżowy z serkiem topionym
II sniadanie 120kcal
grahamka z twarogiem
przed obiadem 100kcal
pomidor, barszcz czerwony
na obiad chyba będzie
kalafior i makrela wędzona
a na kolacje to nie wiem:)
dziś w szkole super dzień, nauczyciele sobie świętowali i puścili nas do domu po 5 lekcjach :D
zaraz chyba postepperkuje, ale najpierw idę wasze wątki poczytać:)
a i jeszcze jedna sprawa czy jest jakaś różnica między makaronem razowym a makaronem razowym ekologicznym, bo na tym ekologicznym nie ma tabeli i nie wiem jak kcal liczyć...HELP
IMO nie ma różnicy, ekologiczny to jak jajka ekologiczne, że ze specjalnych upraw pszenica, nie traktowana chemikaliami szkodliwymi dla środowiska itp, tak mi się wydaję przynajmniej.
No patrz, a ja kurcze miałam sobie na allegro właśnie kupować, teraz to się zastanowię nad tym.
sylwi7 nawet gdyby stepper nie dawał jakiś niesamowitych efektów dla poprawy sylwetki, to ćwiczenia na nim zawsze daje świadomość tego że coś sie robiło i kilka kcal się spaliło i na dodatek nie jest to jakis wielki wydatek, jedyny minus to hałas
Parapet, a jak schodzisz ze stepperka to jakoś specjalnie spocona jesteś?
no jak sobie na nim ćwiczę te 45 min to takkk, ale zaczynam sie męczyć i pocić dopiero tak po 20 min
Jaki hałas? A ja myślałam, ze to ciche urządzonko.
jak możesz tak bezlitośnie rujnować mój wyidealizowany obraz stepperka!!! :lol: :lol: :lol:
no hałas to potrafi byc niesamowity, praktycznie każdy stepper zaczyna skrzypieć i to głośno po kilku dniach, no a na dodatek u mnie w domu wszyscy narzekają na odgłosy stukania kiedy ćwiczę:)
wd-40 kup, taki smieszny smar i powinno byc lepiej
eh, ja juz go smarowałam:) niewiele pomogło
mamy taki sam wzrost i wagę, ciekawa jestem wymiarów. ;p
życzeę powodzenia, ja jestem na 1000 kcal. ;*
no wymiarków nie pamiętam i nie mogę znaleźć cm więc nie zmierzę, chyba tylko łydkę pamiętam to 37 miałam, ale ogólnie szeroka jestem i mam wielkie boczki :lol:
własnie skończyłam moje 45 min steppera, GŁODNA JESTEM
idę sobie herbatę(czerwoną) zrobić, ale aż boje sie do kuchni wchodzić :(
ja też zawsze się boję :/
ale gratuluję tego steppera ;) :D:D ja bym nie dała tyle rady :D
szybko zrobiłam herbatę i uciekłam z kuchni :lol: tylko teraz nie wiem jak ja wytrzymam, miałam sobie zrobić maratonik filmowy, a jak głód będzie mi o sobie przypominał, to lepiej spać iśc powinnam, ale zobaczymy może herbatka cuda zdziała;)
jezeli sie zakonczylo diete 1200 kcal to ile trzeba potem jesc kcal zeby nie bylo efektu jojo?
skocz sobie o ok 200kcal co tydzien w gore ;) no i musisz wyprobowac - niktorzy staja na 1800 niektorzy na 2000 alo i wiecje - alezy od twoejj przemiany i aktywnosci :D
ja siedze na 1200 i póki co nie zamierzam wychodzić, choć ostatnio sobie folguje :( i zdecydowanie za dużo jem :( musze sie jakoś powstrzymać i wziąć za dietę w końcu bo nigdy jej nie skończe :lol:
no no tak jak mayha mówi, tak 150-200kcal na tydzień trzeba dodawać, ja coś czuję że będę musiała się na 1800 zatrzymać, ale to nic, 600kcal robi olbrzymia różnice!
Ja sie chciałam też na 1800 zatrzymać, ale w końcu mi się znudziłp tp ciągłe liczenie i zdarzają się dni kiedy zjem np 1400, a w inne dni np 2000
uu późno wczoraj spać przez te filmy poszłam, chciałam sie dzis wyspać ale mi mama nie dała:( no więc pobudka o 9 ale na śniadanie jakoś się zebrałam dopiero o 11:) wczesniej pojeździłam na stepperze :D
no a teraz dietka, jak narazie zjadłam ziemniaki z mlekiem i wielkie jabłko razem jakieś 400kca
i wypiłam litr czerwonej herbaty :twisted: nie wiem co później zjem ale na obiad to chyba fasolke szparagową i może kotlety sojowe:)
nie za dużo tej herbatki? laska, bo sobie krzywdę zrobisz ; )
uwielbiam kotlety sojowe! Ty robisz je tak jak schabowe /w bułce tartej, jajku/ czy masz jakiś fajny przepis?
czemu z dużo, przecież ona zdrowa jest, a powinno się dużo płynów pić, a kotlety, hehe, to takie z supermarketu, do ugotowania i przypieczenia oczywiście na teflonie :D
herbata czerwona ma właściwości... popychające. po prostu nie powinno jej się pić więcej niż filiżankę dziennie, bo rozbijesz sobie jelita.
na serio? nie wiedziałam, kurcze myślałam że trzeba jej dużo pić bo pomaga spalać kcal
ja tez slyszalam o filizance dziennie
buuu a już tak te herbate polubiła, no cóż zacznę pić mineralną tylko
To pijaj tą czerwoną z zieloną, owocowe :wink: , a mineralne zmnieniaj ze względu na skład, żeby różnie dostarczałaś soli mineralnych :wink:
no dobra:) nie wiedziałam że mineralną tez trzeba zmieniać, ale skoro tak to ok:)
Nie będę mówić w takim razie ile ja czerwonej dziennie pije od 5 lat chyba..... :arrow: ale przywieźli mi z domu zapasy i będę się zieloną zapijać, oczywiście taką z liści :D ja takich z torebek strasznie nie lubię.
sylwi7 ja tych torebkowych też nie lubię, ale męczy mnie zabawa z mycie szklanek i wywalaniem tych fusów:)
Ja myślę że ta teoria z jedną filiżanką dziennie jest trochę przesadzona, gdyby wypiło się np filiżankę do śniadania i filizankę do kolacji, też by sie nic nie chciało. W każdym razie nie można jej na pewno popijać przez cały dzień ;)
Pfff pewnie, że można. ja piłam kiedyś z 7 kubków dziennie i pijąc dolegliwości nie miałam.. :D, jak przestałam pić też nic się nie stało, na toalecie jestem min raz dziennie i pierwsze czytam, że to ma skutki uboczne :lol: nie wierzę :D
na pewno z niektórymi herbatami nie można przesadzać, ale ta jest ok (przynajmniej dla mnie) ;]
a nie pijam, bo znudziła mi się cholernie xD
Ale Chińczycy jakoś żyją, mam kumpla na Tajwanie i oni tylko taką, i to jeszcze prawidzwą z liści, a tam u nich najgorsza i natansza będzie lepsza niż nasza super, i żyją :D
Może właśnie dlaetgo czerwona herbata i ryż :P
Parapet> ja parzę w czajniczku i fusów w szklance nie mam :D
jakk w czajniku? :shock: proszę o wyjaśnienie, bo ja nie kumata :D:D
Nom, tak po angielsku, mam taki mini czajniczek z porcelany, tam wsypuje tak do połowy liści herbaty dowolnej, zalewam wrzątkiem, czeka się trochę , żeby sie dobrze zaparzyło i jest esencja, potem tylko tej esencji zeby dno kubka przykrylo leje i zalewam gorącą wodą,
O.. a ja sobie esencję leję na dno garnka, zalewam wrzątkiem, dodaję cytryny, miodku/cukru(dietetycznie hehe xD). oczywiście całego gara herbaty nie wypijam naraz :P tylko sięgam po nią jak przyjmie temp pokojową :D i jest jak nestea... różni się tym, że jest zdrowsza ^^
sylwi7 niestety nie mam takiego czajniczka, i męczę się sypiąc fusy do szklanek, niedługo chyba zlew sie zapcha :wink:
zjadłam sobie na śniadanko 3 plastry ananasa z puszki-100g i mleczny ryż słodkiej chwili razem 260kcal, ale juz wiem, że nigdy tego nie powtórzę, w ogóle się nie najadłam i mam ochotę cos pojeść, a na dodatek mama wczoraj zrobiła szarlotkę::( jeszcze jej nie ruszyłam od wczoraj ale mam coraz miej silnej woli, tylko jak juz zjem jeden kawałek to pół blachy pójdzie, wiem o tym, ale mam nadzieje, że jakoś wytrwam jeszcze godzinkę i zjem sobie jakieś porządniejsze II śniadanie
wytrwasz :wink:
Ja bym na IIgie jadła tą szarlotkę już :lol: ale racja, jak nie możesz tak, że kawałek tylko i koniec to lepiej nie kusić.
Co do śniadania, ja najadam się od 3-4 miechów tylko płatkami owsianymi na mleku z owocem i czasem myślę, e znowu owsiana i jem chleb, serek, albo coś takiego i się nigdy nie najadam i też sobie pluję w brodę po co ja kombinowałam :roll:
herbata czerwona jest dobra ale niestety faktycznie rozbija metabolizm, a moze inaczej: po pewnym czasie przestaje pomagac...ja ja pije od kilku miesiecy no i jak raz dziennie pojde do toalety to juz jest sukces