ok dzięki:) pomysle nad tym :D
Wersja do druku
ok dzięki:) pomysle nad tym :D
hej, bede zagladala i zycze powodzneia ;)
chlebek kromka ok 80-90 kcal
maslo na tej jednej kromce 35 kcal
pomidorek malo, ok. 6 kcal
a ser cos kolo 50 kcal
dobre tabele z ktorych korzystam:
http://www.instytutflory.pl/consumer/risks/catid22
http://free.polbox.pl/d/dietykon/tabela.htm
powodzenia :)
Siemka ;)
Życze powodzenia !! ;*
panikara troche dużo za tego pomidorka. ja np. wczoraj pokriłam 3 plastry i wyszło 40gram czyli 7 kcal :)
ja z pomidorow nie korzystam za czesto, wiec nie wiem dokladnie, ale faktycznie za duzo. Przeciez polowa ma ok 11 kcal, a tu tylko 1 plasterek :lol:
mogę powiedzieć że dzien był udany:)
zjadłam mało ale to dlatego ze to był pierwszy dzien i chciałam aby to był taki oczyszczajacy:P
kromka ciemnego chleba ze słonecznikiem + masło + serek "łososiowa zatoka"
kotlet schabowy + ziemniak+ 2 rózyczki kalafiora + surówka + troche kapusty zcerwonej
do tego koszykówka i jazda na rowerze:P
co myslicie?
Mi się wydaje, że ok, ale też jestem nowa :) więc Ci dokładnie nie powiem
tylko 2 posilki?
zdecydowanie z malo :/
No ale jeśli był to dzień 'oczyszczający' to możemy wybaczyć - dziś ma być wzorowo :)