4 dzien diety prawie za mna chce aby tym razem mi się udało, wam również
czeka mnie jeszcze kolacja i nie wiem co to moze byc.. moze szklanka mleka? co myslicie?
a dzis co zjadłam:
sn. kromka ciemnego chleba z masłem i serem oraz pomidorem
2sn 2 wasa z masłem
obiad ryba + ryż + sos+ surówka
przekaska 2 wasa z masłem
Kolacja????????????

dzis było 1,5 h tenisa i rower
myslicie ze wychodzi mi ok 1200 kcal? bo nie licze tak dokładnie tylko na oko