Wersja do druku
Witajcie! Niektóre mnie pamietaja inne penwie juz nie. Dla pewnosci sie przedstawie i powiem kilka słow o sobie. A wiec nazywam sie Agata mam 17 latek. Ostatnio nie trzymalam diety i w ciagu sierpnia przybralam az 2 kg!! :cry: :cry: teraz postanowilam zgubic te kilogramy. Waze 64 kg a chcialabym 55 ehhh pomazyc... :roll: :roll: :roll:
na diecvie jetsem od wczoraj i jak narazie jest spoko. wczorraj cwiczylam troche i staram sie mniej jesc. prosze o wsparcie bo sama chyba nie dam rady. pozdrawiam
ja chyba pamietam :]
2kg sa do zrzucenia szybko wiec sie nie martw :*
3mam kciuki :)
ja tez cos tam chyba kojarze ;) nie przejmuj sie, takiw wahania wagi podczas wakacji to chyba norma. Przyjdzie rok szkolny i bedzie latwiej. Trzymam kciuki :)
trzymam kciuki!
jak wazysz 64 kg to nie jest tak zle ;)
ja o 3 wiecej i mam tylko 162 wzrostu :(
hehe a ja w wakacje 4 przytylam :P i od next pon dietka :)
Hmm.. mi na początku wakacji nawet udało się schudnąć ale potem ..
Eh ze 4 kg wróciły :((
Ale oczywiście trzymam mocno kciuki :)
Witajcie!
Devise ja tez na poczatku wakacji schudlam ok 2 kg bo na zbiorahc bylam ale jak tylko do rodiznki wyjechalam to przybylo... :cry:
julix to dobrze ze tez zaczynasz dietkowanie. ja wolałam juz od tego tygodnia nie chce czasu tracić :P
Paulia a ja mam ledwo 160 cm ... :cry:
Panikara no mam nadzieje ze jak sie sql zacznie to bedzie o wiele lepiej z dietkowaniem pozdrawiam
Mayha dzieki za odwiedzinki :)
No a teraz moje drogie napisze jak mi ta dieta idzie. No wiec tak wczoraj to nie zjadlam duzo:
Sniadanko: 2x wasa+2 plasterki sera gouda+ 2 plasterki poledwicy sopockiej i pomidorek + herbatka zielona
II sniadanko: jabułko, platki fitness+ szklanka mleka
Obiad: zapiekanka z makaronu z warzywami <ehh pychaaa>
kolacja: banan + serek waniliowy homogenizowany
A dzis:
Sniadanko: bułka z ziarnami+ poledwica sopocka plasterek + ser bialy chudy + pomidorek+ herbatka
II Sni8adanko: jogurt naturalny z ziarnami + platki fitness i anrazie tyle.
Cwiczze jak narazie codziennie i oprócz tego jakies spacery i wogule staram sie byc ciagle w ruchu.
Dziekuje wszystkim odwiedzajacym :) pozdrawiam i buzialki ;*;*
Ja trochę jakby za mgłą, ale też chyba Cię kojarzę ;)
Dietka bardzo ładnie Ci idzie, widzę że się nie glodzisz, i bardzo dobrze :)
Oby tak dalej, trzymam kciuki :)
Mnie wcześniej nie było, więc nie kojarzę, ale będe wpadać ;>.
Faktycznie jesz ładnie i tak smacznie ^^.
Niech mnie ktoś oświeci, dlaczego wszyscy jedzą polędwicę sopocką ??:D
Oczywiście życzę powodzenia w diecie ;)
Oj, ja też ją jem. Polędwica sopocka jest bardzo dobra i chuda :P :mrgreen:
Agaciorku - 3mam kciuki za dietkę :*
no i bardzo ladnie z jedzonkiem ;)
hehe dzieki kochane za tak liczne odwiedzinki. no poledwica sopocka to chyba jedyna wedlina która jem hehe teraz zjadlam obiadek hehe
zupa warzywna duuuzo warzyw i zapiekanka z makaronu ehh pycha :) pozdrawiam wszytkie na diecie
hehe dzieki kochane za tak liczne odwiedzinki. no poledwica sopocka to chyba jedyna wedlina która jem hehe teraz zjadlam obiadek hehe
zupa warzywna duuuzo warzyw i zapiekanka z makaronu ehh pycha :) pozdrawiam wszytkie na diecie
Hm, mam do was pytanie czy mięso można zastąpi soją? Czyli np. kotletami sojowymi? Chyba są chudsze ale nie wiem czy mają te same wartości odżywcze ..
A poza tym chciała bym umiec dobierac jadłospis tak jak ty :/ bo coś mi nie wychodzi :(
Devise moim zdaniem nie powinnas ZASTEPYWAĆ miesa soja ale dodac soje do swego menu. Zmniejsz troszeczke spozycie miesa a na to konto jedz soje pod kazta postacia :) a co do tego jak dobieram menu? robie to spontaniczne troche patrze tez na kalorie ale ogólnie staram sie aby to co jem bylo zdrowe, smaczne lekkostrawne dla mojego zołądka i malo kaloryczne :) jakos wychodiz.
a teraz ehh no chyba juz dopada mnie depresja jesienna :( jak sobie wspomne wakacje i mojego bylego faceta ehh no normalnie chce wakacje jeszcze raz i te cieple dni i slonce!! dziewczyny pomocy w tym dolku :( :(: (
misku, chlopak byl bedzie nastepny, tylko nie cofaj do tego
:***
trzyyymaj sie mocno mocno mocno!!
a teraz bedzie jesien, sloneczko bedzie przypiekalo w buźki,szkoła, duzo sie bedzie dzialo
poza tym masz foruuum:D:D:D
i super Ci idzie dietka <brawo> :D :***
Mayha jej dzieki za pocieszenie ;*;*;*** wiem wiem nie wróce do niego nigdy ale wspomnienia, wiesz teraz czekam na sql bo to bedzie moja ucieczka od tego wszysktoego musze zostawic wakacje 2007 za soba a wszystkie wspomnienia schowac gleboko w szagfie gdzies na dnie :) teraz nawet nie mam ochoty na to aby kolacje zjesc nie wiem ale nie mam apetytu czuje sie najedzona. postaram sie myslec pozytywnie no i oczywiscie mam WAS bede o tym pamietac
dzieki za odwiedzinki i lece do Ciebie buziaki ;*;*;*
hejo wszystkim :) uff wczoraj to mialam ciezki dizne a raczej ciezkie popoludnie. poszlam do takiej dorywczej pracy w Tesco pokowac ludziom zakupy za 3,5 za godzine i kase do puszek zbierac na dom dziecka w Woli Gałezowskiej. bite 4 godziny stania bez jedzonka ani wody ajj juz pod koniec mialam dosyc, ale mimo to fajnie bylo.
a teraz moja dietka a wiec tak
wczoraj:
sniadanko: 1/2 szkl mleka 2% + 3 garscie platków fitness + 2x wasa + ser bialy chudy
II Sniadanko : kromka chleba razowego z sopocka i serem i pomidorek
Obiadek: zupa warzywna z kromka chleba razowego i kawalkiem <małym> kielbaski
Kolacja: bułka z ziarnami + ser zółty plasterek + sopocka plasterek
no a dzis
sniadanko: platki fitness i 2/3 szkl mleka
i narazie tyle. dzis znowu ide do tej roboty w sumie nie jets zle bo przynajmniej ciagle cos robie i spalam kcal :lol: :lol: :lol: :lol: a po drógie czas tam mi szybko leci i nie mysle o jedzonku :) pozdrawiam
a i napiszcie jak wam dietka idzie ????
ehh nikto nie pisez trudno i tak bede pisac! wczoraj znowu w parcy bylam jeszcze dzis i jutro hehe
dietka idzie mi calkiem calkiem :) pozdro
heh ja tez czasem pisze do siebie na forum.. <lol2> i to nawet czesto ale coz :P
hm Twoj scenariusz z chlopakiem to do zludzenia przypomina mi siebie rok temu po wakacjach :D:D wiec wiedz ze z tego sie wychodzi hahah i to jakkk :))))
fajnie ze do pracki w koncu cos porobic mozna :)
a z tym jadlospisem, hm wsszystko fajnie, ale moze jakis owocek by sie wkradl, com?? :D
i nie nudzi Ci sie tak pieczywko do wszytiego? moze od czasu do czasu jakis ryz kaszka makaron na warzywach itp??:)
ja juz wprawdzie nie dietkuje, ale wczoraj i przedwczoraj ok 1200 chyba, jakos tak wyszlo strasznie zabiegana bylam ale dzis to sie poprawie i to chyba z nawiązką otóż
po sniadanku jestem + jedna krówka :lol:
przede mna domowy normalny obiadek, a w planie pizza domowa na kolacyjke bo rodzice przygotowują, najprawdopodobniej cart dor tiramisu z kumpelą rozpracujemy jeszce :D
rodzice robią ciacho pyyyszne - na szczescie takie lekkie wrecz dietkowe jak na ciacho hehe ;P ale to hmm moze uda mi sie odlozyc na jutro :)
noo i ja jeszcze imprezke planuje a wiec zawsze moze wskoczyc jakies szybkie zarelko,frytki czy cos. :twisted: :wink:
nooo i cola light do picia. bo ja alkoholu nic-nic.[tzn to takie trudne do wyjazsnienia jak to ze mna jest no ale niech bedzie tak ] ;))
uh, ale sie rozpisalam :P
Mayha witaj dzieki za tak obszerny post ;* ja wczoraj juz nie mialam sily wejsc na forum ehh ta robota mnie wykonczyu ale jeszcze tylko dzis hehe.
masz racje musez wiecej owoców i warzywek bo dzis stanelam na wage po tygodniu diety i co ? ani drgneła:( moze to przez ta prace bo tam wogule wody nie poije prawie bo czasu nie mam i moze dloatego ale od jutra zaczne takie wzorowe dietkowanie i napewno sie uda hehe teraz jetsem o sniadanku
2 parówki +bułeczka+ketchup+herbata hehe
pozdrawiam wieczorkiem pewnie napisze cos pozdroo
ojj pic trzeba niestety... a wagą sie nie przejmuj - zleci jeszcze. sprobuj wiecej warzywek i owockow :wink:
miłego dietkowania i buziolki na miły dzień*
Udanej dietki życzę :*
Ale co do śniadanka, to niezbyt ono dietetyczne :roll:
witajcie moje kochane?! nie pisalam wczoraj bo juz sily nie mialam po tej robocie. od dzis zaczynam takie wzorowe dietkowanie :) wlansie wrócilam z rozpoczecia roku ehh ja chce waakacje weeee :cry: :cry:
sniadanko dzis:
2x wasa + dwa male plasterki szynki koktajlowej+ serek toppiony allmette+ pół pomidorka + herbata
i narazie tyle a potem to nie wiem co zjem pozdraiwam
piszcie jak tam wam mija pierwszy dzien w sql
ladne zniadanko, zdrowe, ale nie wiem, czy nie za male hehe :)
julix ja sie najadlam to chyba sie liczy hehe
teraz w domku siedze i torhce mi sie nudzi i zjadlam sobie nawet ciasteczko male i cukoierka+ kisiel :oops: :oops: :oops:
witajcie tak tak wiem zaniedbalam forum ale nie dietke. przez sql nie mam na nic czasu ehh :( a wiec dietka idzie mi dobrze nawet hehe :) teraz jem kolacje jogurt naturalny + platki nestle frutina :lol: ale od poczatku
sniadanko: jajecznica z 3 malych jajeczek + jogurt natuiralny + platki nestle frutina
II sniadanko: kanapka z szynka
obiad: gołąbek i 1 lyzka ziemniaków
no a oklacje juz podalam :) i jak narzie nie jest zle hehe
a jak wam idzie dietka??
pozdroo
hej ;) nono jak kazdy zabiegany od tej sql, wspolczuje :P ;)
hm, ja bym radzila tak wiecej owockow i warzyw ;] no np gdzies jabłuszko, do sniadania pomidorek czy cos, do obiadu tez jakies warzywko surowka, ogorek czy tam pomidor-wedle uznania :lol: i byloby calkiem fajnie :]
hmm a jakas aktywnosc??cwiczysz cos np?
no teraz to jest ladne sniadanko :D
Mayha owocki dzis jadlam :) nekltarynke do kolacji :) a cwiczenia? hmm no wczoraj to tak ok 40 minutek sobie pocwiczylam takie goólne cwiczonka jakies moze jutro tez sobie pocwicze bo dzis nie mam ochoty. jakas deprewsja mnie lapie moze przez ta pogode ciagle pada wrrr :( :( :( ale na w-fie jutro obowiazkowo cwicze :) a jak u ciebie dietkowanie idzie? pozdroo
julix dziki za odwiedzinki. no widzisz staram sie jakos lepiej odzywiac. mamuska tak w wzartach smiala sieze mnie ze mi jajecznica ne starczyla ale ja ją bez chcleba zjadlam hehe sniadanie powinno byc obfite no nie ? pozdrooo
ja sama jajecznica tez sie nei najadam :P
mi tez jajecznica nie wystarczy sama ^ ^
dobrze ze są owocki, jeszce warzyw wiecej i gites :D
a ja juz nie dietkuje tylko utrzymuje waga, poza tym wiele do zrzucania tez i tak nei mialam swego czasu ;) a stronke lubie wiec pisze :p a wczoraj 3,5 tysiaka, nielaaadnie ale 18 kumpeli :lol: tylko brzuch meni booooliiii, mam za swoje hehh 8)
fajnie ze cwiczysz, ogolny ruch bardzo pomaga i naprawde zwieksza efekty pracy <brawo> ;d nooo i kazdy wf to cenne cwiczonka wiec aktiv aktiv :D
wytrwalosci zycze ;) 3maj sie :)
witajcie moje kochane ;* wlansie wrócilam ze szkoly< na piechotke :) > staram sie nie jezdzic autobusami hehe
Mayha wiem wiem z cwiczeniami zawsze szybciej chudne :) a teraz mam jeszcez wiecej mozliwosci bo moja pani od wf powiedziala nam ze od poniedzialku organizuje zajecia z tenisa stolowego i silownie nam udostepnia dwa razy w tyg za darmo !! ale nie wiem czy bede chodzila bo czekam az facet od wfu oglosi zajecia z siatkówki. wole siatke :) ale i tak cos wybiore i bede chudla !!
julix ja tez sie nie jadaam hehe :LOL: :lol:
dzis zjadlam :
sniadanko: dwie kanapki jena z pasztetem drobiowym chudym a dróga z serkiem hohland :0 i pół pomidorka :) + herbatka firura
II sniadanko: jabuszko i kanapka z dwóch kromek chcleba razowego i z pasztetem i z serkiem :)
obiadek : kotlet mielony + 3 lyzki ziemniaków<nie zjadlam wszystkich> + surówka z salaty, pomidora, ogórka, szczypiorka z sosem salatkowym.
Mama tez stara sie na diecie byc i nie dodaje do salatek majonezy ani smietany fajnie hehe :)
szkola juz na dobre sie rozpoczela niestety a mi ostatnio pies choruje :( ale juz chyba lepiej z nim
zaraz lece z nim na zastrzyk a potem siadam do lekcji bo sporo tego jest ;/ ehh
pozdrawiam zajrze wieczorkiem :)
wiesz wydaje mi sie ze pasztet to niezbyt trafny wybór na diecie. lepiej chudą wędlinke albo poledwice. poza tym jadłospis łądny :)
fajnie ze na piechotke mimo ze pogoda nei zacheca..:D no przynajmniej u mnie ;)
i niezle z ta silownia i innymi rzeczami ze tak udostepnione, 3mam kciuki za siatke bo najlepiej robi sie ot co sie lubi, a i efekty wtedy naj ;]
jadlospis jak najbardziej ok :D a pasztet, hmm no przeceiz wszystko jest dla ludzi a cale zycie na light sie nie bedzie lecialo, a jak cienka warstwa to zaden problem :lol: ja staralam sie unikac pelnotlustego sera zoltego, a poza tym to jak wyszlo :)
a co planujesz jeszcez dzis zjesc?
witajcie wlasnie wrócilam z ponad godzinnego spacerku :)
directe wiem ze to nie zbyt dietetyczne ale jadlam to na sniadanko i w szkole i napoewno spalilam. a nie bylo bardzo duzo tylko tyle aby smak poczuc, ja co do wedlin jestem wybredna
Mayha no tez bym wolala na siatkówke ale silka tez jest ok. a nie wiem czy zauwazylas ze jestesmy z tego samego miasta LUBLIN rzadzi :lol:
no cale zycie na diecie nie bede hehe
po obiadku jakos z godzinke zjadlam kawalek ciasta :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: mama kupila i kawe 3w1 wypilam bylo pyszne wiec nie moglam sie oprzec no i kolejna wpadka to kilka chipsów od kumpeli bo ona sobie kupila ehh nie krzyczcie. ale dla usprawiedliwienia dodam ze ciagle jestem w ruchu :) teraz jak wrócilam to kolacyjke zjadlam : szklanka mleka 3,2 % + platki nestle frutina pycha i ok 20:30 na spacer z psem ok 30-40 minutek :)
a mam niusa dla wszystkich na diecie, z tego co wiem wiekszosc z was je platki z mlekiem lub jogurtem wiec teraz w sklepach CARFUR mozna kupic nasze platki NESTLE FITNESS w promocji 500 gram za 7,29 !! okazja bo ja normalnie w sklepach placilam za 250 gramów ok 6 zla wiec sie oplaca. ja sobie wlanise zakupilam starcza na dluzej :) a malo kcal i pelne ziarnoo :) :) :) :) :)
dziekuje wam wszystim za odwiedzinki i lece poudzielac sie na forum :) pozdroofffka
milego dnia jutro kochane i niech wyjzy nam slonce na niebie i na wadze :)
a wlansie zapomnialabym są pierwsze efekty diety :):):):):):) JUPII
no bo mam takie spodnie dzinsy i jeszcze w sobote jak je zalozylam to byly ciasne w pasie i na udach strasznie opiete a ja dzis zakaldam je, mysle sobie moze akurat wejde i co? jest luzik nie wielki ale jest w pasie i na nogach juz nie takie przycisle jestem happpy !!!
oooo ;D nie zauwazylam nawet hehe :P ale ja juz w tym roku wybywam stad do innego miasta ;) w jakiej jestes sql?:DD
a cisteczko moze sie zdazyc, czasem sie okazuje ze takie powroty do normalnosci uchronia przed napadami, mysle ze dużą czesc. :]
a moze mleczko 2% ? jak dla mnei smaczniejsze, a i troszke mniej tluste ;) ale kwestia gustu :lol:
no i brawo za ciagly ruch :P
fajnie ze juz widzisz efekty ! :D i oby tak dalej :)
Mayha chodze mdo 19 LO do rógiej klasy :) ja wole nie rezygnowac tak w 100 % ze slodycze poniewaz nie chce efektu jojo, bo jak skoncze diete i zaczne jesc slodycze to moge przytyc, a efekty?? hehe dzis na wadze pierwszy kg mniej !! jetem happy hehe pozdrowionka dla ciebie
Jadlospis:
sniadanko: 3 male paróweczki odtluszczone z jedna kromka chcleba razowego i ketchup i herbata
II sniadanko: kanpaka z dwóch kromek chcleba z jakas biala chuda wedlinka i serek topiony
Obiad: zupa z kiszonej kapusty troche nie lubie ale ok i skrzydelko male gotowane + nektarynka
a na kolacje to chyba sobie zjem mleka z platkami i grószki kupilam sobie :)
i narazie tyle hehe pozdrawiam